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在节气「立夏」后，天气愈来愈热，因「夏属火，其气热」，五脏中的「心」亦属火，中医认为应掌握夏天时机，好好养心，有助预防心血管疾病，使体内血脂代谢正常，避免体脂肪堆积，维持体态轻盈，并保持良好的精神状况。
夏季气温虽高，但是心血管疾病不会像冬季那么容易爆发，但夏季气温高，易直接影响血压，要多注意；其二，中医说「心主神明」，亦即负责人体一切高级複杂的精神活动和正常的意识思维；「心主血脉」，乃指全身的血脉系统属于心，而由血脉向全身各组织器官输送养料，以为维持正常生理机能；而许多「脑」的疾病治疗先要从「心」调养开始。
注意补气养阴、清热去暑
人都会被气候所影响，夏季湿、热易使情绪不稳、烦躁，这也是诱发心血管疾病的因素；另外，中医所称的「心」还包括大脑中枢神经系统及精神情绪变化等功能，心血不足者也有心悸、失眠、健忘、面色差等症状，夏季养心除了著重心血管保健，也要兼顾情绪。
心在五行中对应火，火即有高热、炎热之义。在夏季的疾病多以暑病为多。夏季炎热而多雨，暑热挟湿，热能伤阴、耗气，因此在饮食上应以补气养阴、清热袪暑为主。
红色 可催化积极动力想到心脏可以联想到代表「爱」的红色爱心，以及中国古代的大红灯笼等等，红色通常给人刺激、热情、积极、奔放和力量，还有庄严、肃穆、喜气和幸福等等感受，所以红色能刺激心脏，容易使人血压升高、呼吸加快，一般健康者使用红色物品可以催化正面、积极的动力，但是，心血管疾病与脑部疾病者，红色的物品要禁量少用。
红色的食物有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量，例如辣椒、红椒、蕃茄、草莓等等，不过进食过量，会引起不安、心情暴躁、易怒，所以要有所节制。消暑一夏透心脾提到夏天，对很多朋友来说是个多彩多姿的季节，但是炎热的天气、恼人的日晒问题、以及不时举发的可怕传染病，令人提心吊胆。
尤其台湾地属亚热带地区，一到中午气温甚至可高达35℃左右，有时走在路上一点风都没有，经过开动的汽车旁边还要忍受汽车产生出来的热气，让人深感有如处在一个大型烤箱中，简直快要烤熟了！这种闷热的感觉，让人一出门就头晕，而且还很容易让人「上火」，会使人心烦意乱、脾气暴躁外，在这炙热的环境中，如何消暑就成了每个人最关切的问题。
青草茶──解暑圣品
「青草茶」是大众最熟悉的消暑盛品，製作简单，材料购买方便，且味道甜美，适合全家大小饮用，可说是夏日解暑之上等饮料。
青草茶的材料组成有：
一枝香、水鸡爪、咸丰草、夏枯草、鱼腥草、茵陈、蛇舌草、仙草、珠仔草、黄花密菜、甘草、菊花、紫苏各2钱，薄荷1两。
青草茶
做法：
1、将上述的药材用过滤纸包好，并密封，以防水煮时药材跑出来，其中薄荷及紫苏需另外包妥。
2、包好的茶包（薄荷及紫苏除外）与20碗水（约4000㏄）同煮，至水滚沸后，再以小火加盖煮1小时。
3、薄荷及紫苏包，在熄火前2分钟在加入。功效：清利头目、提神醒脑、降血压、降血脂，清热利尿、消暑、生津止渴、解毒火。
「此青草茶可热饮、冰凉或家冰块皆可，无须加糖，糖尿病患皆可服用，一般家庭可选择到中药房购买药材，勿自行乱採，以免买错药物。
秋天清肺的生活妙方
《皇帝内经》记载：「秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清」；在秋主「收」的原则下，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩鬱结，因为在节气转变的时候，人体会受影响而变得容易浮动不安宁，尤其是台湾由秋入冬的时节，天气一下湿热一下又寒冷，近几年越来越多秋颱与冬颱，都在在显示秋季养生的重要，不但以食补去预防秋燥，生活调养要维持心性平稳，注意身、心、息的调整，顺时保养有元气。
注意呼吸道的毛病
肺脏在五行中对应金，「金」代表铁器、兵刃刀剑，具有收敛肃杀之气，这又和秋天萧瑟的感觉相应，因气候温差的变化甚大，对于人体的侵害能力也相当强，所以常容易引起燥邪，稍不注意，就会引发呼吸道的毛病。
