痛风饮食法必备 痛风救星樱桃这样吃

2017 年 3 月 30 日05:21:02 发表评论 1,718

饱受通风困扰的应该都知道痛风,鉴于对通风不了解到读者,本网站安得养生网让您更了解痛风,这令人苦恼的关节疾病。而根据国外健康网站指出,把这四种食物列入你的饮食清单里,痛风症状或许无法根治,但能够让患者从刺骨的剧痛中寻得舒缓!

四种饮食击退尿酸、痛风

根据国外健康网站指出,低普林食物有助于尿酸排出体外,能够减轻痛风患者的病情。以下四种食物,都是低普林的食物,也就要患者朋友们多多注意咯!

痛风饮食法必备 痛风救星樱桃这样吃

蔬菜

蘑菇、芦荟、菠菜等食物一直到近期都因为它的中普林而被列于「痛风禁食名单」,但根据一份2012年的研究报告显示,这些其实与痛风的关系并不大。用最简单的话讲,利大于弊。

而另一方面,甜马铃薯、花椰菜、豌豆、豆类食物,则一直在痛风患者的「友好食谱」上,欢迎痛风与非痛风的患者大饱口福。

樱桃

关节炎风湿病学》期刊指出,樱桃对于排解痛风发作的机率有其助益。研究显示,一天吃十到十二颗樱桃,或是两天吃一次樱桃萃取物的痛风患者,一年之内痛风发作的次数降低了35%。樱桃中的化学物质能够降低体内尿酸。

想要吃其他水果吗?事实上,什么水果痛风患者都可以吃!而其中更是建议香蕉,香蕉能够让尿酸液化,使它能被肾脏所过滤、排出。

低脂奶类

《新英格兰医药期刊》上出版的研究文献显示,每天喝超过一份以上低脂牛奶或低脂优格/优酪乳的痛风患者,比起未喝的对照,血液中的尿酸含量有下降。

碳水化合物(醣类)

醣类食物的普林都十分低微,燕麦、糙米、义大利麵、全麦面包(白面包除外!)……都是痛风患者可以好好食指大动的美食佳肴。

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