秋冬气温下降且温差变化大，老年人容易出现小病痛，除了外在衣物的保暖外，也需要注重均衡饮食，摄取优质蛋白及高钙，来强化身体自我的保护力。部分老人容易因为慢性病忌口、牙口不佳、没胃口，变得吃不下或不敢吃，...
老年养生
老年养生
食疗养生
工作总被猪队友激怒？6种食物消除你火气
每个上班族的心中，都有一名猪队友。也许是那位总是在主管面前扯你后腿的A小姐，或是那位上班对着电脑沉思不语，看似很忙其实是放空，6点一到就会准时起身跟你说再见的B先生；更不用说那位总在关键时刻出包，留下...
女性保健/养生
能缓解经痛的４大食物
每个月总有那么几天会让女孩们感到非常不舒服，甚至疼痛到在床上打滚、无法行动，连带影响到日常生活。相信很多女孩都有这样的经验吧？生理期，这三个字对于某些人来说简直就是梦魇！女孩痛不欲生，男孩看到另一半被...
美容养生/美容护肤/美容养颜
天天补钙，骨松还是提早报到？雌激素缺乏是关键！
女性自35岁后，随着年龄增加，骨质会像溜滑梯一样快速流失，若不及时抢救，恐怕还未停经，骨质疏松症就会提早报到。有鉴于此，近年越来越多年轻女性养成喝牛奶、吃钙片的习惯，但奇怪的是，有些人天天补钙，骨本还...
女性保健/养生
营养师推荐缓解痛经的4大必吃的营养素
女孩们每个月总有那么几天会感到非常不舒服，甚至疼痛到在床上打滚、无法行动，影响到日常生活。相信很多女孩都有这样的经验吧？生理期，这三个字对于某些人来说简直就是梦魇！女孩痛不欲生，男孩看到另一半被痛经缠...
女性保健/养生
谁说痛经只能忍？4大必吃营养素
女孩们每个月总有那么几天会感到非常不舒服，甚至疼痛到在床上打滚、无法行动，影响到日常生活。相信很多女孩都有这样的经验吧？生理期，这三个字对于某些人来说简直就是梦魇！女孩痛不欲生，男孩看到另一半被经痛缠...
美容养生/美容护肤/美容养颜
压力大好暴躁？营养师推5大纾压小秘方
现代人生活繁忙、步调快，往往被课业或事业压得喘不过气，压力可说是无处不在。除了影响情绪，有人甚至因而开始出现头痛、胃痛、食欲不振等不适症状。 良性压力 v.s. 恶性压力 其实，压力不全然都是有害的，...
美容养生/美容护肤/美容养颜
吃杏仁助降胆固醇！还能补充钙质、维生素E
喜欢吃杏仁吗？小小一粒杏仁，不但含有丰富的营养素，更有助于降低「坏的胆固醇」，保护心血管健康。美国研究发现，吃杏仁可以增加体内「好的胆固醇」，并提升其功能，让健康更加分！ 人体内的胆固醇可以分成「好的...