想要健康长寿与饮食有着密切的联系，除了要摄入优质蛋白质、维生素及各种微量元素外，还要注意饮食的食量。有研究显示，晚餐吃得少睡得香，更有助于长寿，下面小编就为您介绍吃晚餐的四个原则。 有研究表明，晚餐少...

霜降之至，天渐阴冷。霜降过后，正值深秋。干燥阴冷的气候最易诱发呼吸疾病，伤害肺脏。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，可见此时养生的重要性。霜降养生除了注意保暖意外，饮食上以平补为宜，多食温和蔬果有...

快餐这个词是随着现代都市生活节奏的加快应运而生，并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。我们不想吃快餐，但我们又离不开快餐，在文明人忙碌的背后，快餐文化显得特别昌盛，速食主义成为当代社会日常生活的主...

2013年7月2日晚6时许，闻先生与3个朋友到被告饭庄吃传统烧炭火锅。晚8时20分许聚会要结束时，一位朋友说不舒服到包间外透气，这时他突然趴在桌子上不省人事，后来得知他们4人一氧化...

夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷...

鲤鱼莲藕豆腐汤配料：鲤鱼1条(约350克-500克),莲藕500克,豆腐100克,生姜5片。 做法： 1.莲藕洗净,去节去皮,切段。 2.鲤鱼宰洗干净,豆腐切成10块。 3.锅内加油30ML加热,将鲤...

水煮鱼、香辣蟹、麻辣锅、毛血旺……这些菜是人们外出就餐经常会点的菜，还有不少人学着在家里烹调那些“红彤彤”的辣菜。如今，人们越来越爱吃辣，特别是一些年轻人，不仅喜欢“飙辣”，还养成了嗜辣的习惯，几乎到...

中医学认为：“人与天地相应”，意思是人体的生理机理应与四季气候的变化密切相应。汤，是人们所吃的各种食物中最富营养、最易消化的品种之一。冬季是一年中最寒冷的季节，万物处于封藏状态，是一年中最适合饮食调理...

“九月吃雌蟹，十月吃雄蟹"，现在正是螃蟹最肥的时候，黄满肉鲜，不少人吃得是非常过瘾，可身体却吃不消，各式毛病就出来了。 吃蟹还得先了解一些健康常识。以下人群需慎吃螃蟹腹泻、胃痛、感冒发烧者、过敏体质者...

对于长寿的秘诀众说纷纭：空气洁净、适量运动、营养均衡、作息规律……而对于忙碌的现代人来说，饮食调节最易实现。 墨西哥《宇宙报》载文称，多吃以下9种食物，能维持机体健康，延年益寿。 1.蓝莓。抗氧化效果...

1、黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡...

食物，不仅可以果腹，更可以保健康。中医认为，调理饮食是养生的关键。在此，小编提醒您：以下这13种食物，我们要多吃。 米饭 上榜理由： 中国人食用大米已经有数千年历史，从地域来讲，南方人更习惯吃大米，北...