「拍」走顽固脂肪 内分泌塑身好棒

2018 年 12 月 7 日09:40:29 发表评论 13
摘要

明明已经很控制饮食,腰腹部和大腿却还是瘦不下来吗?中医师表示,无论是「苹果型」的腰腹肥胖,或「水梨型」的下半身肥胖,可能都与内分泌失调有关,建议渴望窈窕身材的爱美女性,每天早晚可轻拍腰腹部游泳圈位置的「带脉」,以及腿部的脾胆经,有助于气血循环、调理内分泌、消脂排水,达到纤体塑身的效果。(摄影/赖羿舟)

(关键字: 肥胖 , 内分泌 , 陈玫妃 , 苹果型 , 水梨型 , 带脉

明明已经很控制饮食,腰腹部和大腿却还是瘦不下来吗?中医师表示,无论是「苹果型」的腰腹肥胖,或「水梨型」的下半身肥,可能都与内分泌失调有关,建议渴望窈窕身材的爱美女性,每天早晚可轻拍腰腹部游泳圈位置的「带脉」,以及腿部的脾胆经,有助于气血循环、调理内分泌消脂排水,达到纤体塑身的效果。(摄影/赖羿舟)

「拍」走顽固脂肪 内分泌塑身好棒

月经不调久坐压力大的女性常有下半身肥胖的困扰,中医师认为主要与内分泌失调有关。

内分泌、月经失调 女人气血虚弱易发胖

中医师陈玫妃表示,内分泌失调会影响女性荷尔蒙分泌,造成排卵期失常、月经不规则,从正常的「月经」延后变成「季经」甚至「半年经」,导致水分和能量代谢变慢、脂肪堆积、体态改变,出现易胖难瘦的现象。

中医理论认为,大部分内分泌失调、经期延后的女性,多为气血虚、肾气弱体质,因气血循环和代谢异常,特别容易有肥胖、长痘、体态男性化等症状。

不过,瘦子也会有内分泌失调的困扰,若女性体质气血虚、肾气弱,且合并有脾胃虚弱的情况,人体无法充分吸收和运用食物的养分,容易有类似营养不良的情况,体型就会显得瘦小、干扁,胸部宛如未发育成熟一般。

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「拍」走顽固脂肪 内分泌塑身好棒

对于腰腹部肥胖的苹果型身材,女性可沿着「带脉」轻拍按摩,促进血液循环,达到调整内分泌、体型雕塑的功效。

内分泌失调 常见苹果型和水梨型肥胖

临床上发现,内分泌失调的女性,肥胖比例高于营养吸收不良的瘦子,且肥胖部位多集中在腰腹和下半身部位。陈玫妃中医师表示,改善女性肥胖体态的根本之道仍在于「调经」,透过内分泌调理,促进气血循环,另可搭配经络按摩,加强新陈代谢,可预防脂肪堆积,减少水分滞留,打造秾纤合度的窈窕体态。

1.苹果型腰腹肥胖 轻拍带脉可瘦身

对于腰腹部脂肪肥厚的「苹果型」身材,陈玫妃中医师表示,首先需排除妇科器质性疾病,例如巧克力囊肿、子宫肌瘤、子宫肌腺瘤、子宫内膜异位或多囊性卵巢症候群,予以对症治疗。而因内分泌和月经失调所引起的苹果型肥胖,则沿着俗称「游泳圈」的「带脉」位置轻轻拍打,改善内分泌和代谢功能,同时改善腰部肌肤暗沈的症状。

【带脉塑身术】:

以肚脐为中心,双手沿着腰部,由前往后轻拍成圈,遇到腰腹后方的「八髎穴」时稍加力道,除了调整内分泌之外,也有助于改善泌尿生殖系统的问题,缓解尾椎酸痛等不适。此外,拍打带脉前,也可以热敷气海、关元、命门、肾枢等4个穴位,加强气血循环。

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「拍」走顽固脂肪 内分泌塑身好棒

陈玫妃中医师表示,气血虚、肾气弱的女性,常有内分泌和月经失调的问题,腰腹部和下半身也特别容易有脂肪堆积。(摄影/骆慧雯)

2.水梨型下半身肥胖 轻敲腿部脾胆经减油水

水梨型身材的女性,除了月经不调之外,有痰湿和瘀症重、经常久坐、精神压力大、睡眠品质差的人,也容易因下半身静脉气血回流慢,废弃物、水分和脂肪不易代谢,导致臀部和大腿部位的肥胖、水肿。此时可经常拍打腿部内外侧的脾经和胆经,促进气血循环,帮助代谢。

【肝胆经塑身术】:

早上起床运动后、晚上洗完热水澡后,先沿着腿部内侧,由下往上敲拍脾经,遇到三阴交穴、阴陵泉穴和血海穴时,可略加施力;接着沿腿部外侧,由下往上敲拍胆经,且加强腿部的风市穴。

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