消除腹部肥胖!吴明珠推:山楂陈皮消脂茶

2018 年 12 月 7 日11:21:11 发表评论 23
摘要

上班族工作压力大,久坐不动,常有小腹肥胖困扰。中医师指出,想要摆脱腰腹肥胖,应先从「益气健脾、化痰利湿、消食导滞」着手;建议不妨准备山楂、陈皮等中药消脂解腻,并搭配腹部经络拍打,疏通停滞气血,有效铲除小腹赘肉。

(关键字: 吴明珠 , 内分泌失调 , 压力性肥胖 , 中广型肥胖 , 山楂陈皮消脂茶

上班族工作压力大,久坐不动,常有小腹肥胖困扰。中医师指出,想要摆脱腰腹肥,应先从「益气健脾、化痰利湿、消食导滞」着手;建议不妨准备山楂、陈皮等中药消脂解腻,并搭配腹部经络拍打,疏通停滞气血,有效铲除小腹赘

消除腹部肥胖!吴明珠推:山楂陈皮消脂茶

女中医师吴明珠指出,肥胖是百病之源,根据国健署建议,成年男女腰围合理范围,男性≧90公分;女性≧80公分;超过不仅会造成「中广型肥胖」,还会增加心血管疾病、第II型糖尿病、代谢症候群、乳癌及大肠癌的风险。

内分泌失调女性 容易肥胖

从传统中医观点解释,肥胖问题在脾(类似西医的肠胃系统),脾系统运作失常,脂肪水分便无法代谢出去,这与现代医学的说法相同。因此调理个人体质,让失衡的生理机能重新恢复,使代谢正常,多余的脂肪与水分自然不会在腹部囤积。

临床上也发现,内分泌失调的女性,肥胖部位多集中在腰腹和下半身部位。因此,要改善女性肥胖体态的根本之道仍在于「调经」,透过内分泌调理,促进气血循环,同时可搭配经络按摩,加强新陈代谢,预防脂肪堆积,减少水分滞留。

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消除腹部肥胖!吴明珠推:山楂陈皮消脂茶

要改善腹部肥胖,除多按摩腹部外,山楂陈皮消脂也是选项之一。

气郁结 小心压力性肥胖

吴明珠中医师强调,要改善腹部肥胖,压力问题一定要先克服,因为压力会导致身体气机阻滞,使得「肝气郁结」,一旦肝疏泄功能异常,影响到胃肠,加上经常靠吃来纾解压力,尤其嗜吃辛辣、炸烤等重口味食物时,胃火就会变得旺盛。

所谓「胃热则消谷」,也就是胃火越大,越容易饥饿,吃进更多东西,无法控制食欲,导致暴饮暴食,久而久之造成肝胃郁热型肥胖体质,这类体质的人,脂肪易堆积腰腹部,恶性循环容易形成中广身材。

解油腻 山楂陈皮消脂茶

材料:山楂1钱、陈皮2钱。

做法︰将所有药材用过滤袋装好,放进茶壶中,第1泡,先用少量的水冲洗药材,倒出;第2泡,用600c.c.的温水,闷泡10~15分钟即可,药材可重复加水回冲,直到没有味道为止。

功效︰去油解腻,健胃整肠,润肠通便。帮助消血脂,减少腹部肥胖。

中医师解释,山楂含有解脂酶,吃太多肉类或油腻食物而消化不良,可用山楂来帮助消化,去油解腻。此外山楂可以利胆汁、扩张血管,可以降低胆固醇与血压,以及防治心血管疾病

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