12种食物赋予在任何年龄段男人的力量和活力

2017 年 3 月 27 日06:31:30 发表评论 620

正确的饮食不仅可以为我们的身材和感觉如何,还可以为我们的激素平衡创造奇迹。消费某些食品可以提高睾酮水平,从而使男性对异性更有吸引力。

安得养生网已经列出了男性绝对需要纳入饮食的产品,如果他们想要征服女人的心脏 - 只是感觉自己很好。

 

,肉体对肉类是否有害或对您有好处,还有关于其淮备方式,仍然不服从。但有一点很清楚:吃肉会增加睾酮水平。如果您以最少量的脂肪食用肉类,那么特别适用,只能半定期(即不是每天)。您应该有时替代其他产品,特别是含有大量蛋白质的产品。

12种食物赋予在任何年龄段男人的力量和活力

海鲜,龙虾,螃蟹,虾 - 所有这些都可以添加到意大利面,米饭,沙拉,或作为自己淮备的饭菜。这些产品含有提高睾酮水平的化学物质。然而,这些化学品是高度集中的,所以建议不要过度使用它们,而是不规律地使用它们。

蛋,鸡蛋中富含维生素D,有助于维持血液中正常水平的睾丸激素。每天一个鸡蛋是您饮食中包含的最佳数量。如果您有胆固醇问题,建议您不要吃多,因为蛋黄中含有大量的蛋白质。

12种食物赋予在任何年龄段男人的力量和活力

西瓜,西瓜改善血液循环,对心脏有积极作用,有助于调节胆固醇水平。它可以添加到沙拉,制成冰沙,作为小吃加上奶酪,或者简单地自己吃。唯一的问题是,一年中的一次只能吃饭。

菜花,花椰菜可以减少身体的雌激素(雌激素)水平,同时同时增加睾丸激素(雄性激素)水平。它可以煮沸和油炸,但无论您喜欢哪种方式,请确保至少添加少量的日常饮食。

12种食物赋予在任何年龄段男人的力量和活力

蜜糖,蜂蜜是增强免疫力的好产品。加一汤匙到你的日常饮食。你可以用茶,水果沙拉或薄煎饼 - 可能性是无止境的。

大蒜,大蒜含有一种有助于减轻压力的化学物质,还间接地帮助发展肌肉。大蒜可以添加到几乎任何菜,以“舔”它与添加香料相同的方式。

葡萄,葡萄中含有的成分有助于减缓衰老过程,增加精子的活性。为了帮助提高这种产品的睾丸激素水平,每天只要吃少量葡萄就足够了。

豆,各种豆类都含有丰富的维生素D和蛋白质。它们可以作为汤的一部分食用,沙拉,油炸和独立菜肴。他们不仅有助于保持睾酮水平,而且还能真正帮助心脏保持健康。

12种食物赋予在任何年龄段男人的力量和活力

生蚝,牡蛎在这里值得一提,因为它们含有大量矿物质和其他支持男性健康的其他重要因素。在吃完之前,建议您加入柠檬汁和一点盐 - 这样可以帮助保持其中的健康元素。

牛奶,牛奶中充满了维生素,帮助肌肉生长。它还含有增强骨骼的钙和维生素D,增加睾酮水平。最好喝低脂肪的牛奶,含最多量的维生素D(看看纸箱/瓶子上的百分比)。

金枪鱼,金枪鱼也含有丰富的维生素D.同时它含有很少的热量,是伟大的心脏。它可以煮熟或直接从罐中直接食用。但是,不建议您定期饮食。

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