拍对经络瘦腿〜女中医教这样帮下半身排毒、甩水肿

2018 年 12 月 7 日23:17:20 发表评论 24
摘要

夏日高温炎热,让人衣着也忍不住想跟着清凉一下。可偏偏每次拿起短裤、短裙时,只要一想到自己大腿肥厚的马鞍肉,就让你大打退堂鼓?其实,想要一甩胖大腿并不难。中医师表示,除了饮食适度忌口、提升活动量外,把握空闲时间适度拍打大腿经络,就是使腿部线条更紧实的好方法!

(关键字: 水肿 , 按摩 , 排毒 , 美腿 , 穴位 , 瘦腿

夏日高温炎热,让人衣着也忍不住想跟着清凉一下。可偏偏每次拿起短裤、短裙时,只要一想到自己大腿肥厚的马鞍,就让你大打退堂鼓?其实,想要一甩大腿并不难。中医师表示,除了饮食适度忌口、提升活动量外,把握空闲时间适度拍打大腿经络,就是使腿部线条更紧实的好方法!

拍对经络瘦腿〜女中医教这样帮下半身排毒、甩水肿

大腿水肿、虚胖有原因!可能是足阳明胃经阻塞惹祸

但为什么只是拍打大腿,就能达到上述效果呢?田宜民中医师在其著作《拍拍瘦:跟着美女中医这样做淋巴排毐.消除水肿.局部塑身.击退橘皮》一书中解释,这是因为中医认为,人体大腿前侧走的是足阳明胃经,主掌消化功能,该经络从头部开始往下走,一路走到脚趾。

因此,一旦人体足阳明胃经阻塞,就容易出现消化不良、水肿、虚胖等情形,不仅气色不佳,腿部前侧也会累积毒素,呈现浮肿情形。所以,民众若能透过适度拍打大腿内侧,来促进腿部气血循环、改善经络阻塞;自然有利增加新陈代谢、帮助排出体内多余水分和废物,进而避免腿部浮肿、脂肪堆积问题的发生。

促血循效果更加倍?中医师:加强这3大重点穴位

至于该如何操作,田宜民中医师指出,有瘦大腿需求的女性朋友不妨利用工作空档,或是晚上边看电视时,坐着由上往下,透过双手或魔法拍拍棒一起拍打大腿前侧(足阳明胃经位置)每部位50下,使皮肤呈现轻微泛红即可。

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拍对经络瘦腿〜女中医教这样帮下半身排毒、甩水肿

有瘦大腿需求的女性朋友不妨利用工作空档,或是晚上边看电视时,坐着由上往下,双手一起拍打大腿前侧(足阳明胃经位置)每部位50下,使皮肤呈现轻微泛红即可。(图片/幸福文化出版社提供)

此外,若时间允许,整体拍打完后,也可针对下列腿部3大重点穴位,以手指指腹或拍拍棒轻扣20下,来加强穴位刺激。若拍打时适度搭配精油、芳疗,效果会更好:

拍对经络瘦腿〜女中医教这样帮下半身排毒、甩水肿

穴位于大腿前侧股四头肌隆起处,也在膝盖上方6寸处,取穴时可以跪坐,找到大腿肌肉最顶端处,也就是从膝盖正中往上走6寸,八根手指头的位置,就是伏兔穴。(图片/幸福文化出版社提供)

★伏兔穴

取穴方法:伏兔穴位于大腿前侧股四头肌隆起处,也在膝盖上方6寸处,取穴时可以跪坐,找到大腿肌肉最顶端处,也就是从膝盖正中往上走6寸,八根手指头的位置,就是伏兔穴。

好处:经常拍打此穴位可以改善腿部疼痛、避免痉挛,修饰大腿线条。

拍对经络瘦腿〜女中医教这样帮下半身排毒、甩水肿

阴市穴在伏兔穴的下方,也在膝盖上方3寸处,取穴时可以跪坐,从膝盖往上走3寸,也就是四根手指头的位置。(图片/幸福文化出版社提供)

★阴市穴

取穴方法:阴市穴在伏兔穴的下方,也在膝盖上方3寸处,取穴时可以跪坐,从膝盖往上走3寸,也就是四根手指头的位置。

好处:经常拍打此穴可以改善下半身肿胀、腹胀、腹痛、消化不良的问题。

拍对经络瘦腿〜女中医教这样帮下半身排毒、甩水肿

梁丘穴在阴市穴的下方,也在膝盖上方2寸处,取穴时可以跪坐,从膝盖往上走2寸,也就是三根手指头的位置。(图片/幸福文化出版社提供)

★梁丘穴

取穴方法:梁丘穴在阴市穴的下方,也在膝盖上方2寸处,取穴时可以跪坐,从膝盖往上走2寸,也就是三根手指头的位置。

好处:经常拍打此穴除了可以改善膝盖肿痛、下半身麻痺,同时也能改善胃痛、胃痉挛、腹泻的问题。

【中医师小叮咛】:

最后,田宜民中医师也建议,特别想瘦腿的女生,睡前在床上适度抬腿,也是一个很简单、有效的瘦腿方法。民众不妨可试着把双腿抬高,让腿部的血液回流,然后交叉摆动,每次连续做15 ∼ 20次,放下休息后,再重复做2∼ 3回就可以了。

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