不良习惯加速大脑衰老

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随着年龄的增长,人就会变得健忘,甚至有很多时候话到嘴边又不知道说什么了。这些现象都是大脑衰老的征兆,如果在生活中有不良的生活习惯会加速大脑的衰老,导致这种状况越来越严重,那么,生活中哪些不良习惯会加速大脑衰老呢?

■晚上9点以后进食

晚上9点以后大脑和身体就进入了休眠阶段。如果在这时吃东西的话,会使大脑工作时间超长,增加大脑的负担。

■说别人坏话

在说别人坏话的时候,往往会使用一些否定性的语言,最先受到影响的就是自己的耳朵。消极语言会使大脑钝化,如果想保持自己大脑的活力,那么,尽量避开一些消极的言行。

■每天只重复地往返于公司和家之间

每天重复不变的生活会使大脑形成惯性,大脑会发生钝化,偶尔改变一下自己的往返路线,中途去顺便买些生活用品之类的,以利于保持大脑的灵活。

■过于肥胖

等生活习惯病会损伤脑细胞,所以在日常生活中要注意饮食适当地运动,这样才能有效地保护大脑

■运动不足

如果白天不适当地进行一下运动,晚上就很难入睡,大脑也就得不到充分的休息。而且长期运动不足会使控制大脑运动功能的区域失去活性,所以平时要有意识地进行一些运动。

■穿10公分以上的高跟鞋

穿过高的高跟鞋不但会脚痛,还会引起肩部和腰部的不适,而疼痛会直接影响大脑的思考机能。疼痛级别很高时甚至会让人失去判断力和思考力。

焦虑、恐慌、

面对事物沉着冷静,思考之后再做处理,不但会使事情处理得更妥当,还会使大脑的神经细胞受到激发,久而久之使自己养成深思熟虑的习惯。

■急躁

造成急躁的原因有很多,其中一个原因就是用脑过度,大脑内的血液循环不畅通,进而造成大脑疲劳、易怒等一系列反应。

■智能手机不离手

每天的行程安排和朋友的电话号码等都出存在手机里面,不运用大脑思考,这样会加速大脑的衰老。

■过分在意他人的目光

自己内心愉快,积极地做自己喜欢的事情有助于锻炼大脑的灵活度,然而,如果过分在意他人的眼光,就会使自己的行为受到一定的限制,会妨碍思考和大脑的成长。

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