排毒减重小偏方!春天必尝薄荷绿茶

2017 年 3 月 7 日02:44:16 发表评论 1,412
摘要

俗语说,排毒做得好,容貌心境都不老。中医师指出,时序进入三月,阴晴不定的春季,让身体里面的「毒素」排不出去,间接使得脂肪囤积,体重不断增加,建议民众应做好体重管理,平日可用薄荷绿茶药膳茶饮,辅助达到排毒减重效果。

俗语说,排毒做得好,容貌心境都不老。中医师指出,时序进入三月,阴晴不定的春季,让身体里面的「毒素」排不出去,间接使得脂肪囤积,体重不断增加,建议民众应做好体重管理,平日可用薄荷绿药膳茶饮,辅助达到排毒减重效果。

中医师指出,春天脏相对应,肝是解毒排毒的重要脏器,所以又称为「排毒之季」。在中医观点,阴阳气血不调和,产生痰湿气血循环不顺的瘀积..等就是毒素,容易让人生病,而这些毒素的产生,受到饮食生活习惯、心情等自我因素和外在环境如葬空气等的影响。

清肝消脂 小心生冷燥热

在排毒上,传统中医认为,春天应食用清热除湿蔬菜,如黄瓜、冬瓜等,排出冬天新陈代谢不佳而蓄积的脂肪与重整肠胃机能。不过,除湿食物吃太多,容易皮肤乾燥或便秘,注意适量摄取外,可与白木耳豆腐同时食用,不仅消油又使身体不乾燥。

排毒减重小偏方!春天必尝薄荷绿茶

同时应尽量在家烹饪,除了能控制食材的选择,更乾淨卫生,口味也较清淡;另外,要减少吃过多的寒性食物如冰品,容易伤阳气,而吃过多的燥热食物如麻油鸡、姜母鸭等,则容易伤阴液及助长热性,所以生冷寒性及燥热食品不应多吃。

绿茶薄荷 解毒减重消脂

排毒第一要务就是强壮身体。而减重则是需要去除多馀脂肪,除了平日需要体重管理外,多喝绿茶也是很好的选项。因为绿茶某些成分可以抑制脂肪与醣类,若再适当搭配运动,将可使排毒减重效果更好。

建议早午饭后可喝「元气解毒消脂茶」,黄芪1.5钱、荷叶1钱、薏仁5钱加1000CC.冷水浸泡30分钟,大火煮滚转小火,续煮30分钟,加入绿茶及薄荷1钱焖约3分钟加速排毒,也可再加荷叶1钱,帮助减重消脂。

按摩排毒 保持心情愉悦

除此之外,平日可用按摩排毒法减重。做法:先涂点按摩油或精油在小腿内侧,然后将大拇指压在脚踝内侧骨头再裡面一点点的地方,其馀4指包覆在小腿,然后大拇指施力按压,由下往上推,可以达到释放情绪,调节内分泌和解毒的功能。

其实归根究底,身体会累积毒素,跟生活习惯脱不了关系,因此,最根本的解毒祕笈,就是养成良好的生活方式。

1.尽量摄取当季和本地的新鲜蔬果。

2.每天尽量多喝水

3.每天定时定量、适度的做运动。

4.每天的生活作息要规律,同时也要睡饱。

5.随时随地保持心情愉悦。

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