经常熬夜、吃宵夜纾压？小心，长期睡眠不足，恐让身型横向发展！且一旦民众体重超标，更会对睡眠品质带来负面影响，使其陷入又累又胖的恶性循环窘境中。建议有减肥、瘦身需求的朋友，不妨尝试进行「睡眠减肥法」；并...
运动塑身
运动塑身
美容养生/美容护肤/美容养颜
吃胶原蛋白真能够抗老化吗？
胶原蛋白是三螺旋结构的蛋白质，会随著年龄增长而减少，也是造成肌肤老化（皱纹、黑斑）的原因之一，因此使人产生饮食补充的想法，因此胶原蛋白食品便于1990年问世。 胶原蛋白是蛋白质，因为拥有三螺旋状的结构...
食疗养生
这两种果干每天都要吃！抗衰护心还养胃
两种水果变成干后，不仅风味更佳，营养价值也得到很大提升！是抗衰补血护心绝佳食物！葡萄干功效，葡萄干含铁丰富，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和胺基酸，是体虚贫血者的...