想挥别吃的肥滋滋的一年，该是减重「抱佛脚」的时刻。为什么有人饿肚子、断食，就是想瘦，结果肥胖依旧；但是，对于擅长中医的女中医说，让她长年维持45公斤的窈窕好身材，而且气色红润如童颜的秘密武器，令人好奇...
中医养生
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饮食减肥
减肥又不想放弃自助餐！吃对三餐照样瘦
奇怪，我三餐都吃的很少，怎么就是瘦不下来？到底三餐该吃一些什么食物，才不会越吃越胖？想减肥的人，往往有类似的困扰。据观察，有吃正餐的通常身材苗条，大家会好奇问：为什么？都是吃什么食物呢？现在就让安得养...
运动塑身
中秋爆肥3大寇！减重饮食「挑3选4」不怕胖
中秋节脚步近，小心月圆人又圆！医师指出，月饼、烤肉，及柚子，热量都很高，是引起秋节肥胖3大寇；但是，只要民众确实掌握「挑3选4」，则能让慢性疾病患者，或正在减重、超重的民众，度过一个健康不怕胖的中秋佳...
美容养生/美容护肤/美容养颜
逆转脂肪肝 5诀窍减少内脏脂肪
你的肝脏发福了吗？根据调查，国人每2至3人中，就有1人罹患脂肪肝。若未妥善控制、治疗恐演变成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，严重威胁健康！究竟想要改善脂肪肝问题该怎么做？营养师表示，关键就在于减去人体内过多的...
饮食减肥
上班族怕胖又怕老！安得养生教你轻松瘦
最近气候还是很低温，冷得让人一直想吃东西不想多动，尤其上班族一整天下来都坐在电脑前，几乎没怎么走动，再加上大部分人都是外食，外面餐厅的食物都高油高盐，更是容易囤积脂肪，加重肥胖的风险！ 不止如此，上班...
运动塑身
晚餐不吃容易瘦？5大健康危机一定要知道！
晚间，美味菜肴一道道端上桌，正当大家淮备举筷开动时，突然发现负责煮饭的妈妈自己却不吃，原来是为了减去腰腹部赘肉，所採取的减重策略「过五不食」，也就是傍晚五点之后不吃东西。然而，营养...
运动塑身
减重最怕饿过头！这些食物帮你抑制失控的食欲
说到减肥，每个人想到的第一招绝对是少吃或不吃，想透过减少摄取热量来达到减轻体重的效果，而最后往往却因为长时间忌口、飢饿过度而导致暴饮暴食，造成前功尽弃，体重回升得更快！这也是减肥会...
女性保健/养生
20岁～50岁的女性都要看这篇！跟著这样吃最养生
每个人都希望自己可以健健康康地活到老，甚至希望年龄的痕迹不要显露在脸上，回想20岁的时候，就算成天熬夜乱吃、隔天依旧容光焕发，到了30岁却连呼吸都会胖，40岁时抗老冻龄变成生活重心...
运动塑身
一天一万步会变瘦？5大减重观念颠覆你的想法
打击肥胖，您会怎麽做呢？许多人加入「日行1万步」的行列，认为每天走路累积达1万步，有助热量消耗，帮助减重，然而，最近有医师反驳这项论点，并指出「健康腰围八九十」非人人适用、减重族在...
女性保健/养生
和大腹婆大象腿说掰掰！产后瘦肚瘦腿提臀一次到位
「自从生完小孩以后肚子就变得又大又垂，屁股和大腿也像五花肉一样肥滋滋，老公每次一看到我穿裙子就叹气。」许多人都会趁怀孕时大吃大喝，卸货后才惊觉身材「衝」过头。想有效甩掉肚子、大腿、...
中医养生
中医看女性肥胖 寒热虚淤大不同
了解体质等于发现自己身体目前面临的失衡状况，以及能够检视自己可能因为哪些不良生活习惯而不知不觉变胖。依据四季节气的变化，选择最适合自己的当令食材或调养方式，就能一边改善体质一边变瘦，让减重完全融入日常...
饮食减肥
顽固脂肪太难消？5招打击过敏，减重瘦更快
体重减不下来，可能是过敏惹的祸！「少吃多动」一向被奉为减重界的至理名言，但有些人再怎麽控制饮食和拼命运动，BMI值还是超标，营养师提醒，如果平时常有流鼻水、打喷嚏、喉咙不舒服、皮肤乾痒等症状，很可能是...
运动塑身
运动后吃东西反而瘦更快？吃对东西、吃对量是关键
Cofit营养团队想要告诉你的是： 1. 运动后吃东西很重要 2. 运动后吃对东西、吃对量更重要 运动后到底要不要吃东西？减重期的伙伴总是害怕运动后吃了，就把刚刚辛苦消耗的热量浪费掉了！真的是这样吗？...
男性保健/养生
男人呀 别为了增加肌肉线条，却减了性功能
健身会影响性功能和性欲吗？医师指出，完美的健美比例，是很多男性梦寐追求的理想身材，尤其是适当的健身对性能力和性功能有加分效果，不过，要注意的是，错误的健身方式，却会影响性功能，让幸福远离。 国外研究发...
医学减肥
减重黄金期！月经后2周最有效
月经结束期（减重黄金期，以打击脂肪为目标），时间月经结束候到排卵之前，大约是月经来潮后的第七至十四天左右。 中医理论月经期结束之后，子宫「泻」的功能结束了，身体里的瘀血与废物都排除殆尽，如同一个装满污...