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健身会影响性功能和性欲吗？医师指出，完美的健美比例，是很多男性梦寐追求的理想身材，尤其是适当的健身对性能力和性功能有加分效果，不过，要注意的是，错误的健身方式，却会影响性功能，让幸福远离。
国外研究发现，1天跑6哩 (9.6公里) 的路程会降低体内将近1/5的睾酮素含量。
男性性功能决定睾固酮多寡，在一般从事健美运动的人，或多或少都有听过高肌肉量，有助于保持高「睾固酮水平」的说法。两者的因果关系是相当密切的，很难分离出何者为因，何者为果。
长跑训练 睾固酮分泌低
基本上，提高肌肉量可以帮助提高体内的睾固酮。同样的，提高体内的睾固酮，亦有助于提高肌肉量，但过度的训练会累积皮质醇（cortisol），反而容易降低肌肉量以及睾固酮分泌，不仅要尽量避免，更要防范引起性功能障碍。
根据国外研究发现，1天跑6哩 (9.6公里) 的路程会降低体内将近1/5的睾酮素含量，目前背后确切原因仍不明，但研究推测，投入高里程的体能训练，会暂时中断大脑与体内制造贺尔蒙的腺体之间的沟同桥梁，容易造成睾固酮低下症状。
性功能低下 关键睾固酮
周硕渠医师强调，男性大概在30岁左右，睾固酮就会开始下降，而下降的幅度会随著年纪的增长越来越大；但相对的，如果睾固酮的水平高过（正常约300-1000 ng/dl）的话，身体遭受副作用反弹的机率也会越高。
特别是，超出的睾固酮会转化成雌激素，容易导致女乳症、秃头、体毛增生等症状。这些症状经常发生在使用各式类固醇的健美运动员身上。所以，对于希望增加肌肉量的男性，更要专注于提高睾固酮，避免造成性功能低下风险出现。
专业营养师苏研臣也提醒，许多肥胖男性多以为「愈多肌肉，愈少脂肪」就是健康代表，殊不知在快速减重之下，如果摄取过少的热量，或是摄取过少（<15%）的脂肪，会造成热量不足，人体脂贮量快速改变，进而影响到睾固酮的分泌。
接著，努力健身的男性们，就会发现肌肉线条怎麽样都练不起来之外，可能还会发生羞于启齿的烦恼—「男性性功能降低」！
【健康小叮咛】：
减重健美不是光靠努力运动，狂冲肌力训练就可以。如果因为求快速减少体脂肪，滴油不碰或是节食过度，进而影响到「睾固酮贮量」，除了肌肉练不成之外，另一半可能也会在意你的「性功能下降」，造成幸福远离。
