天凉好食欲当心腰围多一圈

2018 年 11 月 26 日03:56:12 发表评论 20

28岁的云子(化名)身高155公分、体重85公斤,邻居小孩都叫她「阿肥」,同学叫她「大麻糬」。学校毕业后,虽认真找工作,但常在面试第一关就被刷掉了,怕痛的她不敢尝试会痛的减重方式,来中医询问如何能减重。

天凉好食欲当心腰围多一圈

▲在肚子的天枢穴针灸,可加速身体新陈代谢。 (照片提供/邱伯恩)
天凉好食欲当心腰围多一圈

▲天气转凉,令人食欲大增,小心是肥胖的陷阱;图为情境照,图中人物与本文无关。

天气逐渐变凉了,许多人发现自己的胃口与食欲似乎越来越好,日本人甚至将秋天这个季节称为「食欲の秋」,正是好好享受丰盛食材、当令美食的大好时机。然而根据研究,当外界气温比平均气温下降,人体的热量需求就会大5%,所以天凉要小心变的陷阱,别等长出一堆才来紧张。

门诊中常有病人问:「到底什么是肥胖?什么是水肿?」以下提供简易的检测方法:

水肿型肥胖属虚胖

脂肪型肥胖:以手指捏起自己最胖的地方,可以整块抓起来,此型肥胖者多半全身都会附着脂肪。典型表现就是当肌肉收紧时,依然可以看到明显的皮下脂肪在游离、软软的。

◎水肿型肥胖:最大的困扰是「明明吃得就不多,但是连喝水都会胖」!水肿型肥胖通常属于虚胖,每天早上起床的时候,发现自己的脸比平时胖了一圈,但经过一天后,晚上似乎又变瘦了,这是水肿型肥胖的表现之一。

中医减重是藉由中药针对个人体质调理,让失衡的生理机能重新恢复、代谢正常,多余的脂肪、水分自然不会囤积;但有些人就是怕痛,不管是针灸,或是埋线等方法都不敢尝试,希望只靠吃中药减重。

雷射针灸搭中药食疗
云子特别怕痛,因此建议使用雷射针灸搭配中药材食疗。雷射针灸是以低能量雷射激发穴位进行非侵入性治疗,避免传统针灸造成的疼痛晕针感,相对温和安全,提供怕痛的人另一项选择。

针对不同体型的肥胖,雷射针灸取的穴位也不一样。脂肪型肥胖取天枢、大横、三阴交等穴位,可加速新陈代谢,抑制脂肪吸收囤积;水肿型肥胖则取水分、水道、丰隆等穴位,可加速水分代谢,提升微血管循环,达到减重的目的。

每个人体质不一样,减重的方式也不一样,了解自己的体质,拟订调理计画,才能真正享瘦。当然,少吃多动仍是保持正常体重的不二法门。

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