女人要不老,卵巢子宫要顾好

2018 年 4 月 8 日08:01:44 发表评论 540

老一辈的人常说:若要女人不老,卵巢子宫要顾好。就是在说妇女保健对女性的重要性,根据统计调查,较常见的妇女疾病包括:经前症、经痛更年期

经前症定义为月经周期中(黄体期)一种复杂的身心症状,常见的症状有:焦虑、易怒、乳房胀痛、头痛腹胀等等,较常见出现在月经行经前5天,大部分人在行经后4天会自然缓解。统计资料显示,约有40%女性受此症影响(其中10%属于严重的称之为经前不悦症),影响工作、家庭及人际关系。

女人要不老,卵巢子宫要顾好

经前症的成因在医学上仍然无确切的解释。治疗经前症上通常以缓和症状为主,常见用药包含抗忧郁药、止痛药、口服避孕药经期前和月经期间应该多摄取以下几种维生素营养成分和矿物质

1.:月经来之前后很有可能会有电解质不平衡的情况,例如:镁对情绪及大脑活动有很大干扰,所以有些人会建议经期前吃巧克力,理由在此。

2.纤维:纤维对消化道蠕动很重要,其益处在经期前尤其明显。吃高纤维蔬菜和全谷物可提供丰富的营养,并刺激肠道蠕动,消除腹胀。

3.:有研究发现,相较于没有补钙,连续补钙三个月的女性,经前症较不明显,情绪也较平稳。绿叶蔬菜、牛奶、奶酪都是钙的食物来源。

4.维生素B6:一项研究发现,维生素B群对于女性生殖健康也很重要,尤其月经来临前,每天补充100毫克维生素B6,或许有益于治疗经前症、改善经期抑鬱。富含维生素B6的食物包括:豆类香蕉坚果、禽、全谷物等。

除了经前症,经痛也是育龄期女性常见的问题,女性生理期因黄体素升高造成前列腺素释放,使得子宫收缩而导致疼痛,这种现象就是经痛,但部分妇科疾病也会在经期间造成疼痛。一般的经痛,在月经期间热敷下腹部,对于缓解经痛有一定的效果,因为热敷可以让肌肉放鬆、改善血液循环。药物治疗方面,最常使用的就是「非类固醇抗炎症药物」(NSAIDs)及普拿疼。

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非类固醇抗炎症药物其消炎止痛路径就是抑制会造成子宫收缩的前列腺素生成。然而止痛药只是舒缓症状,对于治疗妇科疾病,还是必须就诊,找出并治疗病因才是根本之道。

另外,对于年长女性更年期,月经会逐渐变得不规则到逐渐停经,这段过程称为更年期。根据调查,国内女性平均停经年龄约51岁,这段时间内女性荷尔蒙分泌变得不稳定,产生不适;常见的更年期症状有热潮红、盗汗、合併睡眠障碍及外阴道皮肤萎缩引起的刺痛感等等,若症状明显影响生活,建议接受荷尔蒙疗法。

其实正确使用荷尔蒙疗法,并不会增加罹癌风险;但补充荷尔蒙不能当作保健用,停经女性因为荷尔蒙改变所面临潜在的骨质疏鬆或心血管疾病风险,仍应透过检测与追踪,有症状再寻求适当治疗,而非靠补充荷尔蒙预防。

俗话说:男人有五脏六腑,女人却有六脏六腑,多出来的这一脏器就是子宫。子宫作为孕育新生命的摇篮,是如此重要但也是非常脆弱的。所以,妇科保养也要趁早,随时都能容光焕发,展现自信!

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