女性必看!伤害子宫、卵巢的3大食物

2018 年 4 月 28 日07:14:49 发表评论 702

为什么现代女性子宫卵巢那么容易「生病」?面临不孕症的人怎么会越来越多呢?女孩,你有想过,这些问题有可能是「吃」出来的吗?除了跟高龄、不良的生活作息、压力、先天性因素有关之外,吃错食物其实也是一大地雷呀!

之前有遇过一位病人,年纪35岁,面临不孕问题已经3年,她尝试过好几次的人工受孕,甚至试管婴儿,全部却都以失败告终,让她十分苦恼,一度快放弃生子的念头。经过一番了解后,才发现原来她平日里很爱吃甜食,每天几乎要吃上好几块蛋糕再加一杯甜到不行的奶,也因此体重才会居高不下。

看到这里,妳是否也吓坏了呢?我们常听说女人有两个胃,吃得再饱再撑,还是有一个胃可以装得下甜点。但是,女孩们最爱吃的甜食,竟然会是导致不孕症的原因!除了甜食,还有许多食物也与女性疾病息息相关,为大家整理了以下3大食物,要尽量少吃,我们的子宫、卵巢才不会生病!

女性必看!伤害子宫、卵巢的3大食物

1. 甜点

甜食是很多女性的心头好,饭后闲暇来一块蛋糕、巧克力或是一杯烤布蕾、布丁,都让人觉得很过瘾。但是,吃太多甜食虽然对子宫和卵巢没有直接的危害,却存在着间接性的负面影响。

若长期过量摄取甜食,胰岛素浓度会过高,形成「胰岛素阻抗」,进而导致血液中雄激素增高,产生排卵障碍,这就是多囊性卵巢症候群的由来。另外,吃太多甜食也会增加体脂肪,出现体重过重的现象,而体脂肪会影响荷蒙尔分泌,扰乱排卵,自然就不容易受孕。

女性必看!伤害子宫、卵巢的3大食物

2.油炸食物

炸鸡排、盐酥鸡、炸薯条等油炸食物,酥脆外皮咬下去喀嚓喀嚓的,让人充满了幸福感,忍不住一口接一口吃下去,完全把体重和健康抛之脑后。这些食物含有大量的饱和脂肪酸反式脂肪酸,会造成肥胖血管阻塞,甚至提高心血管疾病的风险!

油炸食物当然也与妇科疾病沾上边,其中的饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇都会导致荷尔蒙紊乱或失调,进而形成多囊性卵巢症候群、子宫肌瘤子宫内膜异位症等。另外,食物在油炸过程中也会产生自由基,使细胞被氧化破坏,加速老化现象,容易出现卵巢早衰的问题。

女性必看!伤害子宫、卵巢的3大食物

3.酒精

酒精会损害脏,而肝脏正好是女性雌激素代谢的场所,若肝功能受损,则会使体内雌激素浓度增加,同时抑制排卵所需的FSH,进而干扰正常排卵,促使卵子无法成熟,换而言之,远离酒精不但能够防止卵巢功能受损,还可提高卵子品质,增加受孕机率。

至于每日饮酒量,建议男性以不超过两个酒精当量,女性不超过一个酒精当量为准,每个酒精当量相当于15公克的酒精,也就等于360c.c啤酒/120~150c.c白酒或红酒/40c.c烈酒。还是老话一句,如果可以不喝会更好!

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