吃益生菌防阴道炎?破解提升阴部免疫力的方法

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所属分类:女性保健/养生

私密处反覆性感染,阴道分泌物变多,老是湿湿黏黏的,吃蔓越莓真的有效吗?补充益生菌也可以?坊间有不少关于饮食预防阴道炎感染的方法,它们真的有帮助吗?或者只是安慰剂?且听营养师怎麽说。

免疫力太差 好发念珠菌性阴道炎

阴道炎是常见的妇科病症,一年四季都可能诱发,其中以念珠菌性阴道炎尤为常见。念珠菌是阴道内的常见霉菌菌种,在女性月经期前后、停经期或生产后,当阴道酸度减少,阴道内好菌和坏菌之间正常的平衡被破坏时,念珠菌数量会急速增加而造成感染。

吃益生菌防阴道炎?破解提升阴部免疫力的方法

治疗霉菌性混合感染性阴道炎

某综合医院营养师表示,念珠菌感染的主要特征是灰白色乳酪状白带,奇无比,其他可能症状还包括:急性发炎、灼痛、肿胀、排尿、性交痛和妨碍睡眠等。念珠菌感染常发生在糖尿病患者、孕妇免疫力较差的妇女身上,穿著太紧密的长裤也可能发生。

提升阴部免疫力 良好卫生习惯+正确饮食

预防阴道炎反覆发作,除了落实良好的生活和卫生习惯,包括:戒烟、规律运动压力调适、保持会阴部干爽、穿著棉质内裤、非生理期尽量不用卫生棉垫之外,透过适当的饮食也能提升阴部免疫力,预防细菌和霉菌大量举兵来犯,进而诱发讨人厌的阴道炎。

哪些食物有助预防阴道炎呢?营养师建议,保持温和清淡的均衡饮食、多吃天然新鲜蔬果的习惯,并针对坊间盛传的3种方法进行以下分析:

方案1:吃蔓越莓真的有帮助?

蔓越霉含有极高的天然青花素(浓酸单宁酸)成分,可以防止存在尿液及泌尿道中的细菌不易附著在尿道管壁上,使细菌比较容易随尿液被排出体外,进而降低泌尿道感染的风险。原则上,喝蔓越莓汁主要是降低感染尿道炎的风险,对阴道炎却不是那麽有效,但以女性生理结构来说,阴道与尿道的位置很近,并发感染的机率很高,因此在蔓越莓发挥降低感染尿道炎作用的同时,也能顺便降低阴道炎的发生。

方案2:补充益生菌也行的通?

正常阴道内存在正常乳酸菌丛,它使pH值维持在3.8至4.2的弱酸性环境,形成天然防护屏障,可抑制致病菌过度繁殖,预防感染发炎及老化乾燥的提早出现。当私密处的嗜碱性病菌原菌活跃,而体内原生乳酸菌丛无法抵御外来坏菌时,就容易产生阴道感染的困扰

许多人认为吃乳酸菌或益生菌产品,就像可以保健肠胃一样,也有助平衡阴道内的菌丛生态,进而预防阴道感染。周宁营养师说明,乳酸菌本来就是肠胃道一种健康的菌种,适量补充的确对肠胃保健有好处,但作用是否能持续到阴道则还有待更多实证数据支持,即使有帮助,保健效果可能也很小,而且只能用于预防,无法与治疗用药的效果相比。

因此,如果正值阴道炎的发作期,还是快找妇产科医师治疗,千万别过度迷信益生菌产品的效果,而错失早期治疗、早日找回「小妹妹」健康的机会。

方案3:吃维生素B群和C也可以?

维生素B群与人体内抗体、白血球和补体的产生有关,维生素B群用以供应细胞进行增殖、氧化和还原作用,尤其是B2、B5(又称泛酸)、B6及叶酸和维持细胞黏膜健康、制造抗体等免疫功能有关,因此适量补充B群能提升免疫力,进而预防阴道炎的感染。

维生素C则是身体重要的抗氧化抗老营养素,具有清除体内氧化压力所制造的过氧化物质与活性氧自由基,补充适量维生素C能帮助身体组织胶原蛋白的形成,促进伤口愈合与降低感染风险。此外,它可提高体内白血球的吞噬作用与增加抗体形成,促进人体免疫系统的维持,进而得以预防阴道炎的发生。

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