私密处最怕闷热潮湿!3种食物增强「妹妹」抵抗力

2017 年 8 月 23 日01:59:25 发表评论 778

夏天炎热、潮湿的季节常让人狂流汗,全身黏哒哒的,若平常爱穿牛仔裤或紧身裤,导致私密处变得又湿又闷,更容易造成细菌滋长,进而提高私密处感染的机率!

正常情况下,女性阴道存在许多乳酸杆菌,使私密处维持在PH值3.8至4.2之间的弱酸性环境中,能抑制致病菌滋生,达到保护、预防感染的作用。也就是说,当酸硷值出现变化的时候,私密处的抵抗力就会大大的减弱,此时容易被细菌「侵袭」,引发红、肿、痒的发炎反应。而当阴道感染时,分泌物会增加,且有异味、甚至呈黄绿色,还伴随搔痒及疼痛,让许多女性痛苦不堪。

另外,基于女性的生殖器官结构,尿道与阴道、肛门相当接近,细菌非常容易进入泌尿系统引发感染,其他像是水喝太少、憋尿、免疫力下降、不良的卫生习惯或性行为等也都是造成尿道感染的原因。

预防措施2重点 吃对食物减少感染

若想要降低阴道和尿道感染的机率,首要的预防措施就是维持私密处酸硷值及提高免疫力,提供「妹妹」一个健康的环境!平常除了要勤换护垫或卫生棉、避免穿紧身裤,还要多喝水、培养良好的卫生习惯。至于饮食中,则是建议多吃以下食物以作保养与预防:

1. 酸奶

酸奶中富含益生菌,能帮助私密处维持在弱酸性环境,形成天然的屏障,抑制致病菌过度繁殖。研究指出,适量补充天然活性益生菌当作保养方式,可降低白色念珠菌阴道炎的发生率。由此可见,益生菌对于预防私密处感染是有一定帮助的!

私密处最怕闷热潮湿!3种食物增强「妹妹」抵抗力

酸奶中的益生菌能帮助维持私密处酸硷值及增加好菌的数量,进而降低感染的发生率。此外,益生菌还有助于调整体内菌丛生态,增加好菌的数量,进而提高私密处免疫力,一旦防御力变强,就能达到预防感染发炎的目的。特别提醒大家,在购买酸奶的时候,建议尽量选择原味无糖的,以避免摄取过量的糖分,造成肥胖!

2. 蔓越莓

每次提到与私密处感染有关的食物,想必大家第一个想到的就是蔓越莓!外表鲜红、酸酸甜甜的蔓越莓,有著水果中「红宝石」之称,其中富含的前花青素及有机酸能帮助预防泌尿道感染。主要是因为前花青素具有抗黏附活性,可减少细菌附著于尿道细胞壁上,促使细菌随著尿液被排出体外,藉此来降低泌尿道感染的风险。

私密处最怕闷热潮湿!3种食物增强「妹妹」抵抗力

蔓越莓有助于预防尿道感染的主要成分就是前花青素和有机酸。而蔓越莓中的有机酸则是有助于酸化尿液,维持私密处的酸硷值,防止细菌滋生。但希望女孩们谨记,蔓越莓的好处仅限于预防,当泌尿道感染的情况出现时,首要治疗方法还是以服用抗生素为主。

3. 芭乐

维生素C具有抗氧化的特性,能有效消除自由基,避免身体细胞被氧化伤害。最重要的是能透过增加抗体的形成和白血球的吞噬作用来强化免疫系统,进而预防私密处感染的发生。另外,维生素C能促进身体组织胶原蛋白的形成,因此可保护黏膜上皮细胞,避免感染发炎。

私密处最怕闷热潮湿!3种食物增强「妹妹」抵抗力

而芭乐正好就是水果中的「维生素C之王」,每100公克的芭乐就含有121毫克的维生素C,相较于同重量柑橘类的25.5毫克及柠檬的34毫克,可说是摄取维生素C的第一选择。

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