拒绝当肥贵人!喝山楂消脂茶冬天自然瘦

2017 年 2 月 11 日06:31:17 发表评论 5,969

接近年底,应酬多,工作压力大,再加上天气冷飕飕,多吃少动,要不肥胖也很难。中医师指出,造成肥原因很多,除了少吃多动是减重不二法门外,中医认为「阴阳调和」是减重消瘦关键,利用山查消脂及减重三处方,可让身体自然健康瘦。

中医师指出,由于冬天气温偏低,新陈代谢低,容易不小心摄取过多高热量食物,造成脂肪累积,加上有厚重衣物来掩饰走样的身材,让许多人心生怠惰之意,于是放弃减重计划,任由体重直线上升。

拒当肥贵人 四大原因使阴阳常失调

其实,冬季才是减重的的好时机,只要拥有正确的减重观念,冬天也能达到减肥的功效。一般而言,中医认为肥胖的起因,包括以下四大原因:

1.先天禀赋:也就是现代医学所说的遗传因素。

2.嗜食膏粱厚味:摄入的营养成分超过需要量,就像《黄帝内经》中所说的「肥贵人,膏粱之疾也」。

3.运动过少:体能消耗不足,营养相对过剩。

4.脏腑功能失调:致使生理功能不能正常运转,而导致肥胖。

依照中医辨证说法,人的食欲中枢在大脑,它的功能既不能太强,也不能太弱,应该处于平衡状态。中医认为人应该阴阳平衡,吃得太多的人是胃阳过盛,吃得太少的人是脾阳太虚。所以中医说:「实则阳明,虚则太阴」,阳明指胃,太阴指脾,阴阳失调则容易增胖。

喝山查消脂茶 调阴阳

中医师强调,中医对肥胖和消瘦的治疗方法是「调和阴阳」,肥胖者要泻其阳补其阴,消瘦者要补其阳泻其阴。这样阴阳平衡,就能达到身体既不胖也不瘦了。通常采用的减肥方药是清热泻火的中药;消瘦的方药则是温补阳气的中药。

另外,中医认为肥胖是脏腑功能失调,主要是脾的运化传输功能受到影响。中医理论认为湿、痰、水、瘀就是造成肥胖的病机,而肥胖者本质多虚。可使用山查、麦芽、伏苓、莱菔子、陈皮、决明子等药以和胃降脂。

材料:山查2克、决明子2克、甘草0.5克

作法:将材料冲水,可以回冲饮用

效果:可抑制脂肪吸收

冬季肥这样消除 减重三处方

1.饭前喝淡汤或吃个水果。汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲,而使人停止进食的两大要素。

2.晚饭少吃,以素食为主。晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。建议在用餐之后可以多喝绿茶,因为绿茶具有消脂作用,且可以取代其他含饮料,也可减低热量摄取,绿茶最好是自行冲泡。

3.饭后散步半小时。此时,人们运动锻鍊所耗的能量均来自脂肪,可有效减少体脂而渐瘦。

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