喝下午茶会发胖?中医教你喝对茶,瘦身更简单

2018 年 3 月 19 日06:00:22 3 648

许多上班族有喝下午茶提神或抒压的习惯,但天天喝奶茶、拿铁和含糖饮料,一段时间下来不胖也难;如果不喝下午茶,又觉得白开水索然无味,工作提不起劲……。你也常常有这样的选择障碍吗?不用烦恼了!让中医师来教你如何用瘦身茶替换手中的饮料,不仅可帮嘴巴换换味,还能调整体质,更快摆脱肥胖

脾虚水肿

日常表现:

脾虚体质的人正餐不一定吃很多,但特别爱吃甜点和水果,且每到下午就容易因胃酸分泌,变得想吃东西,尤其是天气冷的时候特别明显。另外,这类型体质的人,平时少见口干舌燥和便祕的情况,甚至门诊中有不少人抱怨「天天上2次大号,怎么还瘦不下来?」其实这种胖属于「水肿肥胖」,解决需从健脾利湿著手。

喝下午茶会发胖?中医教你喝对茶,瘦身更简单

午茶推荐:

伏苓和薏仁都有健脾利湿、消水肿和抑制胃酸分泌的作用,山药可以促进代谢。容易水肿的脾虚体质者,可以每天各取这3味中药1克,加热煮成500c.c.茶饮后饮用,效果最好。

如果上班族在公司不方便煮茶,也可以到中药房请药师按照1:1:1的比例调配,全部磨成细粉后装罐,之后每天下午取3克冲泡热水,或者加入温热的牛奶、豆浆中一起饮用,有助加速水分代谢,更快消除水肿。

胃热实胖型

日常表现:

这类型的人食欲特别旺盛,平日不但吃饭速度很快,且无肉不欢,口味重咸重辣,油炸烧烤食物来者不拒,因此形成胃热体质。这类型肥胖与水肿型的虚胖不同,是属于吃太多造成的「实胖」,减重过程相对艰辛,中医调理从清胃热、消食、解油腻等原则著手。

午茶推荐:

中医师建议鱼腥薄荷茶。民众每次取「鱼腥草2钱、甘草2钱和薄荷1钱」,放入500至600c.c.冷水,用大火煮滚后放温即可饮用。此消脂茶饮味道跟青草茶很像,喝起来凉凉的,适合当作下午的花草茶饮用。如果不方便煮,也可以请中药房按照相同比例调配,磨成细粉后,每次取3至5克放入茶包袋中,以热水冲泡后饮用。

鱼腥草药性入肺经和胃经,有清热、降火气之效,除了清胃热,临床也常用于治疗轻微感冒和口干舌燥之症。薄荷入肺经和肝经,有助放松心情,避免压力型暴食而导致的肥胖。需注意的是,鱼腥薄荷茶的性味偏甘凉,体质特别虚弱、常拉肚子的人,不宜服用。

喝下午茶会发胖?中医教你喝对茶,瘦身更简单

【压力型】

日常表现:

「容易紧张,压力一大就想吃东西」是这族群的最佳写照。黄慧娟中医师表示,长期处于压力之下,容易形成「肝气鬱滞」体质;这群人不像胃热型的人随时都食欲旺盛,抒压美食也不一定要大份量,往往只是一些小零嘴就够了,但即使如此,每天多累积一点点卡路里,还是会在体内转变成脂肪而囤积。

午茶推荐:

对抗压力肥,应「舒肝理气」和「去油解腻」并行。建议午餐饭后半小时至1小时左右,取山查2钱和玫瑰花1钱,加500至600c.c.冷水,加热煮成茶饮。此茶饮滋味酸中带甘,既可帮助消化、解油腻,还有放鬆心情、抒解压力之效。

如果本身属于肝气鬱滞体质,常想靠吃小点心抒压,但又出现吃了容易胀气的情况,建议在上述的山查玫瑰花茶中加入2钱炒麦芽共煮,以提升消食化积的效果。需注意的是,此茶饮不建议磨成粉后冲泡,也不宜空腹服用。

【减重小叮咛】:

人是一个複杂的个体,肥胖原因也很多,黄慧娟中医师提醒,如果按照前述的瘦身茶建议,连续服用一段时间仍不见改善,可进一步谘询专业中医师,依照个人体质拟定适当的调理计画,让瘦身更有感!

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目前评论:3   其中:访客  1   博主  2

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      我爱喝金骏眉,没毛病