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想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作，坚持每天睡前做一个，排出身体毒素，清理体内垃圾，让你睡得香，睡得好，人更长寿！大家一起来学习一下吧～ 1睡前梳头：调节全身经络 中医理论认...

紫苏，又名苏麻红、红苏麻，赤苏、红苏、红紫苏、香苏。明代李时珍曾记载:"紫苏嫩时有叶，和蔬茹之，或盐及梅卤作菹食甚香，夏月作熟汤饮之"，其花、叶、芽、种子全部都可以食用。 紫苏具有保护肝脏、降血脂和降...

古代先贤曾经遗留不少的健身方法，如五禽戏、八锻锦、太极拳等，但对于一般人来说，操作性不是很强。今天推荐一个简单易行的甩手功。 甩手功是道家道引强身治病、安乐延年的功法。1960年代流行于台湾和香港等华...

牛大力，别名猪脚笠、金钟根、山莲藕、倒吊金钟、大力薯。牛大力生长于深山幽谷之中，气味甘香，性温和，具有【壮*阳】，养肾补虚，强筋活络，平肝、润肺之功效。 适合：肾虚，血气不旺，风湿骨痛。 牛大力性平味...

相信不少人都有过挖耳朵的经验，但耳屎真的有必要定期清理吗？在《安得养生网》留言后台就有不少网友发问：「耳朵好痒，到底该不该挖？」、「耳屎是干、是湿，有关系吗？」引发网友热烈关注。究竟耳垢能不能清？且听...

肚子越来越来大、肥胖的人，小心可能是子宫肌瘤增生。子宫肌瘤是女性妇科疾病中最常见的良性肿瘤，据统计，在20至30岁的女性中，每5个人就有1个人有肌瘤，40至50岁的女性发生率更高，约一半的女性都有肌瘤...

为什么往往老人的记忆力衰退快速？研究发现，有可能与咀嚼功能好坏有关。如果要保持良好咀嚼功能，就要从小做好口腔保健，尤其是年龄介于20至50岁的族群，更是要落实「天天爱牙四守则」，预...

卵巢巧克力囊肿是妇科常见病灶，虽不会立即危及生命，但若轻忽恐会影响生育。中医师指出，本病不但是「瘀血体质」的表现，也常伴随「气虚体质」，或「肾虚体质」，为避免发病或恶化，宜适当抗忧...

药物过敏通常在服药后一小时内发生，所以常常是无法避免、也很难预期的事，属个人体质，原因和我们人体的「基因体」差异有关。值得注意的是，「药物过敏」与「药物副作用」并不一样，药物副作用...

加班熬夜族，往往睡眠不足，经常容易感到眼睛干涩、糢糊，甚至充满血丝…，还有的人经常容易过敏、皮肤肿痒…，其实，这是许多人的通病，出现这一些症状很伤肝，表示肝在发出求救讯号。女中医师...

厌倦了白开水，想买杯「茶拿铁」来喝喝，但菜单上有红茶拿铁、乌龙拿铁、抹茶拿铁等多种品项，从店家精美的海报看起来好像每一种都很好喝，让人难以抉择。如果您也有相同的烦恼，不妨先想想哪一种基底茶比较适合自己...

处理坐骨神经痛除了要靠医师之外，患者本身配合也是很重要，比如站姿、坐姿、睡姿、搬东西的姿势等，都要从生活当中养成正确的姿势。此外，平常应注意保暖，避免受到风、寒、湿等外邪侵袭，同时...

失眠会影响到人体健康，所以民众不得不重视，但由于失眠病因相当众多，比如饮息习惯所致，包括过量饮用咖啡、酒精、浓茶等，或是身体发生变化，包括疼痛、咳嗽、搔痒、发热、发汗等，或是精神分...

很多人经常咳嗽咳个不停，有的人咳嗽无痰、有的人咳嗽有痰，甚至有的人咳嗽喘个不停；台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗医师表示，虽然咳嗽最常见，实际上却是十分複杂，中医辨证诊治帮助患者早...

磨牙不是病，但却常让枕边人咬牙切齿。医师指出，磨牙不仅会伤害牙齿，更可能造成睡眠障碍，比打鼾更恼人。虽然目前尚未有根治方法，不过，透「4招防护」及药物、咬合板、生理回馈器等治疗，可...