饿到颤抖、冒冷汗?低血糖救命吃那些?

2018 年 3 月 20 日02:21:42 发表评论 526

午餐过后总是要等5、6个小时才能再吃下一餐,到下午如果不吃些点心,很容易饿到受不了,严重时还会头晕、颤抖、冒冷汗…如果你又正好是患糖尿病,更要注意这可能是低血糖症状!营养师教你正确补糖,降低昏迷、丧命的风险!

糖尿病患通常比较注意自己血糖是否太高,希望降得越低越好,往往忽略了低血糖其实比血糖高更危险,因为高血糖对身体造成的影响是长时间、缓慢的,不过一旦发生低血糖,可是会造成立即性伤害,不可不慎!

饿到颤抖、冒冷汗?低血糖救命吃那些?

造成低血糖的原因有很多,大致可以分成5种:

1.口服药物/口服降血糖药物虽然不常导致严重低血糖,不过一旦造成严重低血糖,死亡率就很高。

2.胰岛素/施打胰岛素用于稳定血糖十分有效率,然而当食欲较差,摄取较少醣类却没有减少剂量,或是注射时间不规律,都容易造成低血糖。

3.饮食/除了禁食、吃太少会导致低血糖,饮食时间不规律、醣类份量摄取不足或是应酬喝酒时没有搭配充足醣类,都可能导致低血糖。

4.运动/想控制体重、稳定血糖,运动绝对要排进日常生活课表,运动不只可以消耗热量,还可以立即降低血糖并长时间维持,不过如果运动前没有补充足够醣类,或是运动量突然大增,就可以导致低血糖。

5.其他/年纪、营养不良、怀孕或是肝肾疾病也会影响身体储存、利用葡萄糖和胰岛素的分泌,尤其女性怀孕时身体需额外负担胎儿对糖的需求,以及产后哺乳时增加糖份消耗,都会让低血糖机率明显上升。

头晕就算低血糖?轻度、中度、重度这样吃糖

要怎么判定自己是否低血糖呢?除了产生晕眩、盗汗、颤抖、意识不清的症状,还需要确认血糖是否低于70mg/dl,而且,在补充糖类后上述症状有获得改善,才算是低血糖。

出现低血糖症状后,还要进一步确认自己是处于轻度、中度或是重度,来决定处理方式:

【轻度】血糖<70mg/dl

马上食用15公克的葡萄糖,或是补充含有15克醣类的食物,等15分钟后如果症状没有改善,则需反覆治疗。

【中度】血糖<50mg/dl

马上食用20~30公克醣类,待血糖恢复的15分钟内应再吃点苏打饼乾、牛奶等其他额外的食物。血糖恢复后疲倦、嗜睡、反应迟钝的现象可能还会持续一段时间(约1小时甚至更久),这时候要记得随时测量血糖是否维持在70mg/dl以上。

【重度】血糖<45mg/dl

当发生严重低血糖,除了会出现前面提到的早期症状,还可能伴随昏迷、丧失意识,最快速的方法便是静脉注射葡萄糖输注夜或升糖素,不过如果在家或外出时无法马上注射,而患者也因失去意识无法摄食、吞咽,则可以在病患的口腔颊内涂抹蜂蜜或糖浆,并立即送医治疗。

救急关键15公克糖很重要,不过,并不是任何甜食都适用喔!像是巧克力、冰泣淋、甜面包、饼干这些食物虽然吃起来甜甜的,但是它们的组成份不只有糖,还含有蛋白质、油脂反而较难吸收,会延缓血糖上升。

15克糖可以选择:120~150ml汽水,120~150ml果汁(还原果汁、人工或是刚好有一杯现榨果汁都行~)

2汤匙葡萄干,1罐养乐多

历史文章推荐:

weinxin
我的微信
广告合作联系微信

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: