芒果吃多少为好?这3种人群宜少吃

2018 年 5 月 15 日01:40:20 发表评论 508

闷热夏日,又到芒果盛产季节,网络疯传:芒果属湿热水果、很毒,少吃为妙!引起不少讨论。中医师澄清,在中医辨证上没有一种食物是「湿热」的,反而芒果具有温补健脾胃作用,可补中益气。

芒果又称「望果」,属性平味甘、解渴生津的果品。在中医临床上,能养肾健脾胃,具有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、降高血压及胆固醇,恶心呕吐等均有疗效。

除此之外,芒果也具有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。另芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的药理作用。芒果的果汁,能增加胃肠蠕动,帮助排便,对防治便秘,或是结肠癌也有裨益。

芒果吃多少为好?这3种人群宜少吃

在水果的属性中,常见的凉性水果有番茄、橘子、水梨、绿奇异果等;温性水果为芒果、樱桃、荔枝等;平性水果则有苹果、葡萄、柳橙等;传统辨证以为女性要多食用温性水果,平性水果则适合各种体质妇女食用。

基本上,芒果会中毒主要是过敏所致;而芒果属中医食疗的「发物」,对于有气喘、糖尿病,以及过敏体质等3大族群,建议宜少吃。

芒果易上火多食不易消化

另外,身体皮肤有伤口、发痒发疹、口角发炎、口内生疮等上火者少吃为佳,若忍不住食欲,可以搭配绿茶、青茶,中和芒果的热性。事实上,中医认为,「对症果疗」对于孕妇或是经期前的女性,夏日芒果仍是很好的温补选择。

但要提醒,摄食过多芒果,可能引起消化不良、胀气,而民间相传的破布子有整肠功效,可加以调节,但破布子不能生食,必须经过腌渍加工后才能食用,但无论是何种果品,过犹不及都不好,宜适量取用,才是养生王道。

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