夏日头重脚轻,教你喝这茶,对抗暑邪、甩热感冒

2018 年 7 月 12 日09:25:21 发表评论 149

炎夏到来,老是头重脚轻、倦怠不适?小心可能是暑邪上身,酿热感冒惹祸!中医表示,想要避免暑邪上身,除了平时适度食用有利祛暑利湿的银耳莲子汤、绿豆薏仁汤外;不妨可试着自制汉方「生脉饮」,也是不错的日常调理、保养选择。

高温溽暑,易酿暑邪上身!谨记3特点揪出问题

近日气温屡创高温,而在高温溽暑下,若外出又没有注意避暑、积极防范,便容易导致暑邪上身,使恼人的中暑,或是热感冒问题找上门。

夏日头重脚轻,教你喝这茶,对抗暑邪、甩热感冒

不过,究竟什么是暑邪?又该怎么分辨自身是否暑邪上身?中医师解释,不妨可从下列3大特点来简易判别:

特点1/暑性炎热:

暑邪伤人可出现身热、烦渴、汗多、小便短赤、脉洪数等火热炎盛症状。

特点2/暑性升散,易伤津耗气:

常见多汗、心烦、口渴、疲累、小便少等气津两伤的证候。

特点3/暑多挟湿:

于暑热发生同时,可见四肢困倦、食欲不振、胸闷、泛恶、大便溏腻、舌苔厚等症。

中暑VS热感冒差在哪?中医师教你分辨

除了说明何谓暑邪外,吴宛容中医师另外也针对中暑与热感冒的差异加以解说!其提到,中暑指的是因高温引起的人体体温调节功能失调问题,当人体内热量过度积蓄又无法有效发散,便容易引发神经器官受损。

至于热感冒,其实就是夏季感冒,诱发原因多与民众夏天从高温闷热的室外进入到冷气房内,或者日常饮食暴食冷饮、生冷食物引起。且就中医的观点认为,热感冒又因病因、病机是否夹湿,分为暑热感冒和暑湿感冒两类型。

夏日易酿湿感冒除了吃药,巧喝绿豆薏仁汤也有帮助

由于夏天湿气较重,因此在比例上又以暑湿感冒最为常见。暑湿感冒的症状有:轻微发热、头重倦怠、胸闷欲呕、大便黏腻、咳嗽痰黏,鼻流浊涕等。若属这类型的感冒,通常病程较长,大多需数日治疗才能痊愈。

临床治疗上,则常用清暑祛湿、健脾益胃方法治疗;用药方面可以选择中药方剂,例如,新加香薷饮、藿香正气散或清暑益气汤等。除了中药方剂外,中医师提到,也可以透过食药结合的方式来调理,建议暑湿感冒的患者平时除了保持饮食清淡、多休息外,也可以适度食用银耳莲子汤、绿豆薏仁汤等祛暑利湿的食物。

动不动就中暑、热感冒上身?中医教你自制「生脉饮」助调理

最后,容易中暑或是热感冒的民众,在夏天保养上,不妨可自制「生脉饮」饮用,就是益气生津、敛阴止汗的妙方。生脉饮的成份很单纯,就只有三味药:人参、麦冬、五味子;人参可补元气、麦冬滋阴润燥、五味子收敛止汗且酸味可生津,三者相互搭配,有助保持元气、生津止渴。

★生脉饮

药材:西洋参3~5片、麦冬3钱,五味子1.5钱。

做法:以500~800c.c.热水冲泡后即可饮用。

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