老年人睡眠质量不好怎么办?

到了一定的年纪会发现想要睡整觉很难,经常会出现失眠等问题。但是老年人如果休息的不好,那么就容易产生身体的各类问题。如何才能提升老年人的睡眠质量呢?这篇文章就给出几个简单的改善方法。 1、热水泡脚 老年...
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老年人秋冬季节日常保健需知

老年人在日常生活当中需要注意健康的日常保健,这样才会让身体体质得到更健康的调理,有效的预防各种疾病的发病率。老年人在进入秋冬季节之后通常身体体质都会发生很大的变化,如果想让秋冬季节的身体状态更健康,建...
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老人秋冬保健康强化营养是关键 老年养生

老人秋冬保健康强化营养是关键

秋冬气温下降且温差变化大,老年人容易出现小病痛,除了外在衣物的保暖外,也需要注重均衡饮食,摄取优质蛋白及高钙,来强化身体自我的保护力。部分老人容易因为慢性病忌口、牙口不佳、没胃口,变得吃不下或不敢吃,...
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游泳可预防退化性关节炎? 老年养生

游泳可预防退化性关节炎?

现已进入高龄化社会,根据调查,每2位65岁以上老人,就有1位饱受退化性关节炎之苦。年长者要有行动力,健康的关节骨头扮演重要角色,平日可利用简单运动,护膝不伤膝盖,走出健康好活力。 一般民众常容易误解,...
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照顾好关节 远离退化性关节炎 老年养生

照顾好关节 远离退化性关节炎

人到老年,最怕病来找!根据大数据分析,在「十大老人毛病」当中,关节退化是仅次于糖尿病、排名第二的老人病。许多老人担心关节卡卡、红肿胀痛、甚至严重变形,不但影响行动力和活动力,人生也会变得无趣。该如何让...
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