秋天气温下降，胃口食欲特别好，日本人称秋天为「食欲之秋」，正是享受当令食材、丰盛美食的大好时机。也因为食欲大暴走，体重飙升却后知后觉。中医师提醒，食欲太好不是福，可能造成体重增加，...
医学减肥
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肚子总是鼓鼓的？小心便祕作祟，按对4穴位KO小肚肚好畅通
明明体重正常、四肢纤细，但确有一个与身材不相称的小肚肚？中医师表示，恼人的小腹问题，可能是肠胃消化功能不佳、便祕缠身的征兆。想要一甩腹部赘肉，忙碌的上班族，不妨可适度养成按摩腹背对...
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夏天肥胖甩不掉？美女中医「拍拍瘦」减脂、排毒…
夏天爱吹冷气、喝冷饮、晚睡吃消夜，肥胖甩不掉，水肿跟着来？有这些困扰的人，在中医来看，除了应该先揪出肥胖的元凶、分辨属于哪一种肥胖体质之外，也可以尝试每天花5分钟的「懒人瘦身法」，...
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夏日减重中医有妙方〜健脾消脂2茶饮＋2穴位
炙热高温，对肥胖族群而言，容易出现口干、便祕、心情烦热、食欲不振、精神不佳等症状，确实有苦难言。中医师指出，肥胖是百病之首，中医减重主要调理湿、寒、虚、实等肥胖体质，利用药膳茶饮及...
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甩肥肉、抗老化、养精气〜跟着武林大师来练功
天气慢慢温暖，衣服愈穿愈少了，一不小心肥肚肚就露出来了。俗话说的好：「3月4月不减肥，5月6月徒伤悲」。想要甩掉一个冬天累积下来的脂肪，不妨跟着武林大师来练功，只要学会八段锦其中2...
医学减肥
夏日瘦身小偏方 吴明珠推：蜂蜜决明茶
溽暑夏季，想要减重瘦身俨然成为不可能的任务。中医师指出，夏日瘦身重点以排出体内热气及湿气为原则，饮食宜保持清淡、避免重口味及烧烤，可食用决明子、蜂蜜等药膳茶饮，调整身体代谢机能，消...
美容养生/美容护肤/美容养颜
如何正确选择钙补充品？看清3点最重要
骨质疏松是许多人的困扰，多数人会挑选钙片补充，但市面上钙片种类众多，「碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、胺基酸螯合钙」，常懂的我们不知如何挑选，事实上，没那么复杂~ 1、看清「钙含量」 同样标示500毫克的钙...
食疗养生
酸包心菜健胃又整肠 作法大公开
便祕、胃酸过多、食欲差，来吃一口酸咸好滋味的「酸包心菜」吧！包心菜的营养丰富，又有舒缓肠胃不适的保健效果，自古被誉为「菜中高丽参」，生食、清炒或煮汤都很美味。但专家认为，包心菜经乳酸菌发酵后，不但保健...
中医养生
便祕吃益生菌有帮助吗？补对膳食纤维是关键
「功能性便祕」是许多现代人常有的生活习惯病，尤其以女性比例较高。所谓「功能性便祕」是指在没有特定疾病下引起之便祕。原因多半不明，可能与本身肠道蠕动缓慢、压力过大、不良之生活作息（如无法养成固定时间排便...
中医养生
排便卡OR便意全无 冬天便祕2类型，中医解祕秀法宝
今天解便便了吗？冬天寒流轮番上阵，许多人也因肠道呈现「渐冻」状态，排便情况大受影响，临床发现最近门诊中的便祕患者大约比平常增加2至3成。中医师表示，冬天便祕主要有「完全没有便意」和「想大却大不出来」2...
美容养生/美容护肤/美容养颜
便祕、失眠、爱放屁！上班族快喝佛手花蜂蜜茶解郁闷
生活中常有让人一肚子气的情况，如果无法及时抒解，容易形成「气滞体质」，导致便祕、失眠、经痛和爱放屁等症状接踵而来。对此，专家建议，除了转念和运动抒压，平时多喝「佛手花蜂蜜茶」，或食用「木瓜苹果雪耳汤」...
两性养生
爱爱激情碰撞，能解便祕？爱爱8大好处
网络有一说：「爱爱后对于有便祕之苦的女性来说，能增加便意有助排便，甚至有助排气」，是真的吗？妇产科医师表示，爱爱过程难免有碰撞的物理作用，或许可能会影响到排便、排尿，甚至通血路，但是，如果想透过性爱解...
中医养生
祛除体内湿气先养好脾胃！多吃黄色食物
养好脾胃，防治湿热无须愁，清代医家章虚谷说：「胃为戊土属阳，脾为己土属阴，湿土之气，同类相如。故湿热之邪，始虽外受，终归脾胃也。」所以，防治湿热，养好脾胃很关键。 脾胃是生命的根本，在身体各脏器中，脾...
美容养生/美容护肤/美容养颜
秋天干燥、饮水不足便祕上身 3茶饮润肠解便
「秋老虎」持续发威，气候干燥、饮水不足，造成便祕与水肿患者大幅增多。中医师指出，早晚温差大，要排毒袪湿，首先应多喝水，让水分稀释并加强循环代谢，或是改善饮食生活起居，利用通便消肿药膳3茶饮，调整身体免...
美容养生/美容护肤/美容养颜
便秘真恼人！喝足够的水，最不容易便祕！
便祕虽然不是疾病，却是让人有苦难言。就像《蜡笔小新》裡野原新之助的妈妈一样，常常是一连好几天没有便意，等到好不容易有了便意，进到厕所里奋斗了老半天，纵使全身力气用尽，面红耳赤、蹲到双脚发...