上班族 | 安得养生网

肚子总是鼓鼓的？小心便祕作祟，按对4穴位KO小肚肚好畅通

明明体重正常、四肢纤细，但确有一个与身材不相称的小肚肚？中医师表示，恼人的小腹问题，可能是肠胃消化功能不佳、便祕缠身的征兆。想要一甩腹部赘肉，忙碌的上班族，不妨可适度养成按摩腹背对...

12月08日 5,274 发表评论

上班族工作压力大，久坐不动，常有小腹肥胖困扰。中医师指出，想要摆脱腰腹肥胖，应先从「益气健脾、化痰利湿、消食导滞」着手；建议不妨准备山楂、陈皮等中药消脂解腻，并搭配腹部经络拍打，疏...

12月07日 3,208 发表评论

为了保护地球生态及环境，为下一代留下美好未来，近年来政府积极推广减少一次性塑胶产品的重要性，而消费者及商家更也响应这一股「不塑旋风」，运动时自备水壶，上班族使用保鲜盒带便当，早晨带...

12月07日 2,326 发表评论

很多想要变成双眼皮的女性朋友们，都会选择用埋线的方法来实现变成双眼皮的愿望，埋线主要就是在眼皮上轻轻的缝合一道线，让眼睛出现自然的褶皱。对于身体没有任何伤害也不会留下明显的疤痕，伤...

11月17日 2,426 发表评论

夏日高温，在平均温度达38度的环境下，口罩戴久了很可能会使脸部肌肤发炎、冒痘，形成俗称的「口罩痘」。女性朋友若脸上带妆又戴口罩，更可能让彩妆、汗水及皮脂分泌都混合在肌肤上，形成痘痘...

07月30日 10,932 发表评论

最近气候还是很低温，冷得让人一直想吃东西不想多动，尤其上班族一整天下来都坐在电脑前，几乎没怎么走动，再加上大部分人都是外食，外面餐厅的食物都高油高盐，更是容易囤积脂肪，加重肥胖的风险！不止如此，上班...

03月21日 3,662 发表评论

午餐要吃得饱，午餐所含营养及量的比重，需占全天的六分之二，应求简单轻爽，以质为重，特别是上班族，在忙碌了一上午之后，不宜大吃大喝或是不吃。午餐最好在中午1点半前用完，上班族则是最好...

03月12日 4,460 发表评论

拥有健康的身体，是许多人的愿望，但却往往因为外在环境的限制，心有馀而力不足。最主要的原因之一，还是跟人普遍工时过长有关

03月06日 4,216 发表评论

引发头疼食物1、3C食物。奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。 &...

03月06日 4,011 发表评论

午餐是一天当中最为重要的一顿，具有承上启下的作用。但是白领一族往往只能就近选择匆忙就餐，长此以往会造成营养元素缺乏严重。如何在现有的条件下，将工作午餐调整到最滋养的程度，其实并非难事，只要你做到下面这...

03月01日 4,096 发表评论