前列腺肥大解尿梦魇,必吃5种营养素

2018 年 3 月 29 日01:44:07 发表评论 778

前列腺肥大是许多中年大叔心中挥之不去的梦魇!医师指出,年纪50岁以上的男性,约有一半的人有前列腺肥大困扰。如何降低前列腺肥大,避免开刀风险?有5种营养素可以助一臂之力。

前列腺肥大最大的痛苦就是解尿困难,若症状轻微,通常会以药物治疗,但若严重有泌尿道阻塞,或影响到生活功能,则可考虑手术改善。

前列腺肥大是不少50岁以上男性的烦恼。将近一半的50至60岁男性有此毛病,到了80、90岁,前列腺肥大者超过9成。基本上,男性年纪愈大,愈容易有前列腺组织增生而变得肥大的问题。

前列腺肥大解尿梦魇,必吃5种营养素

前列腺肥大 解尿不干净

前列腺肥大又称「男人长寿病」,症状主要分「阻塞性」及「刺激性」2种,阻塞性症状包括:小便时要等一等或断断续续、尿柱较细较无力、小便时需要用力才解的出来、小便解不干净、小便完后仍会滴滴答答。

但并非所有前列腺肥大患者均需要手术,临床统计,约有一半患者只需简单药物控制,以及定期回诊追踪,症状即可改善。

前列腺肥大药物先控制 需定期追踪

万一有前列腺肥大问题,可先采取药物治疗,分为两种:甲型交感神经阻断剂、男性荷尔蒙抑制剂。如果药物效果不好,或是前列腺体积很肥大,造成尿道严重阻塞,才要考虑採取手术。

目前有传统经尿道前列腺刮除手术(TURP,已较少用)、经尿道二极电刀前列腺刮除手术、雷射前列腺汽化或切除手术等。不过,术后仍有少数人可能复发,因此建议,术后3个月内应避免骑脚踏车、蹲太久,以及避免跑步等剧烈运动。

5种营养素 抗前列腺肥大

如何降低前列腺肥大,避免开刀风险?卢星华医师建议,保持健康的生活习惯才是王道,包括:均衡饮食、定期运动、定期追踪。饮食方面,平日应吃清淡食物,避免辛辣、刺激性料理,且必须戒淤、少酒。以下5类营养素更不可少:

1.纤维类食物。包括:新鲜蔬菜、水果、全谷类食物(如糙米饭、番薯、燕麦、山药等)。

2.含锌食物。包括:南瓜子(特别是萃取出的南瓜子油),还有其他如牡蛎、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。

3.含茄红素食物。包括:番茄及番茄製品、红色西瓜、葡萄柚、木瓜、红柿、葡萄、樱桃、红甜椒、芭乐等,其中番茄茄红素抗氧化,保健一级棒。

4.含硒食物。包括:啤酒酵母粉、大蒜、洋葱、鲔鱼、绿花椰菜、小麦胚芽、芝麻、海藻、香菇等。

5.含异黄酮和黄酮类食物。包括黄豆、黄豆製品及豆浆,可抑制男性荷尔蒙对前列腺细胞的刺激。

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