青木瓜炖排骨能丰胸?豆浆、坚果丰胸不能少

2018 年 4 月 18 日03:19:32 发表评论 422

木瓜能丰胸吗?许多女性会吃「青木瓜排骨」食补丰胸,但每个人的体质不同效果也不同,加上过度食用不仅没效果,也可能会对身体带来负担。唯有饮食营养掌握「丰胸4宝」,加上规律作息,Q弹的美胸将不是梦。

木瓜含丰富蛋白质与丰胸有关

台北市立联合医院忠孝院区营养师洪若朴指出,木瓜素有「百益果王」之称,富含多类营养素,不仅多年来成为女性丰胸圣品,有研究指出,木瓜中含有的木瓜酵素能促进蛋白质分解,因此说木瓜帮助丰胸,可能还是蛋白质的效果比较大。常见流传的丰胸食品,包含木瓜炖排骨、木瓜牛奶等,是因为排骨、牛奶属于豆蛋鱼肉类,含有丰富的蛋白质之故。

青木瓜炖排骨能丰胸?豆浆、坚果丰胸不能少

青木瓜可以丰胸?要看个人体质

坊间更流行青木瓜可以丰胸,但坊间常吃的青木瓜是所谓的「番木瓜」,其实就只是单纯的水果而已,对于丰胸助益仍属有限。青木瓜维生素A丰富,顶多可以促进乳汁分泌,但真要说能够丰胸,其实还是看个人体质比较有关。

事实上,胸部大小与蛋白质比较有关,且过了青春期在发育的机率微乎其微,目前没有看到任何报告可以将丰胸与木瓜连结在一起。

丰胸4宝青春期女性聪明食补

想要有效透过饮食方式,让乳房发育更良好,到底该怎么吃?营养师洪若朴建议,应多摄取:「矿物质锌、蛋白质、脂肪、维生素C」等4大丰胸营养素,同时提醒女性,应把握青春期阶段的最佳丰胸时机,进行上述适度食补,胸部的发育会最显著。

1.矿物质锌:适度摄取矿物质锌,有助维持荷尔蒙的正常分泌。此外,锌还可以维持皮肤光滑不松垮,是很好的丰胸食物。《建议食物》:牡蛎、蚵、鱼贝类、肝脏、南瓜籽。

2.蛋白质:蛋白质是构成肌肉、骨质、皮肤及促进人体内分泌正常运作的重要营养来源。而在众多蛋白质获取来源中,富含优良的植物性荷尔蒙与蛋白质的豆类,更是提供胸部胸大肌建造营养素的优质来源。《建议食物》:豆浆、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、鲜奶、起司等。

3.脂肪:乳房本身有2/3的体积是脂肪所构成,因此,摄取适量好的脂肪有助于胸部膨大,让胸型更显丰满。《建议食物》:乳制品、深海鱼类、坚果类、植物油。

4.维生素C:天然蔬果中丰富的维生素C,有促进胶原蛋白生成的作用;而胶原蛋白更是维持人体胸部Q弹的重要元素。所以,想要有效提升胶原蛋白数量,多摄取新鲜蔬果,补充维生素C,对胸部发育、保养好处多多。《建议食物》:草莓、芭乐、苹果、甜椒。

丰胸食补】:

丰胸除了靠食补外,想要拥有美丽胸型,女性平时更要避免穿过紧的内衣、不驼背;且情绪方面应避免过大的压力及熬夜,才不会影响贺尔蒙的分泌,进而影响乳房健康。

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