减肥为什么那么难?因为身体不想让你死掉

2018 年 11 月 24 日06:43:25 发表评论 39

避免危险、获得能量,加上适当的休息,都是人类维持生存的几个要点。所以当身体察觉有能量进入的时候,第一个反应就是将它们储存起来,这就是我们身体维持运行、生存的本能,完全不需要思考,像反射动作一样。

减肥为什么那么难?因为身体不想让你死掉

虽然人类的演进已有上万年,可是之于宇宙的存在,即便是百万年也不过是一点点,更何况我们短短的演化史,因此在基因本质上,人类还有许许多多很「原始」的本能,好比获得能量、保存能量,几乎永远是第一要务(而不是消耗能量、想尽办法减肥),这是为了增加存活率,请大家试想一下,在远古时代,人类仍然以采集、打猎或耕作维生的时候,食物并不十分丰盛,今天成功猎取到猎物,或者采集到可以吃的果子,不见得明天也能这样顺利饱餐一顿,而且为了要获得食物,往往要付出很大的劳动力,无论是走很远很远的路….上山下海,或者是花很大的力气追逐猎物或者辛勤耕作,在这样严苛的生存条件之下,导致身体形成一种保护机制--储存能量,谁的身体比较善于储存能量,谁的存活率就比较高!而存储能量就分为两个方向,减少热量消耗、努力积存热量。

在这样的前提下,聪明的您发现了吗?减肥实在非常非常违反身体本能,减肥=消耗脂肪,也就等同于丧失你活命的机会…..千万别觉得很夸张或者匪夷所思,因为对基因记忆来说就是如此!

然而现代人生活方式的变化速度,远远超过于基因演化的速度,我们身体最最深处、最最关键的小脑袋-DNA,还没有跟上外界生活的变化,不知道现在已经是饮食过剩、劳力密集度下降,多数人不再日出而作、日落而息的二十一世纪,身体当中的许多基础生理、生化反应,却仍然与古人几无二致,仍然由自律神经系统中的交感神经(负责应付压力、处理危机、囤积热量)与副交感神经(负责放松休息以及消化)主掌。

以前古人的压力主要来自于食物取得之不易,或者是与猛兽对决时的存亡压力,这些往往是一时的,透过自律神经系统来决定「战」-正面迎战,或者是「逃」-放弃、逃离,在短时间内压力就能解除。

正常情况之下,想要将身体是为保命符的脂肪拿走都不容易了,更何况是在处于危机感(特别是长期的危机感)之中,身体会一直一直觉得「能量不够」、「不满足」、「没有安全感」、「很累很不舒服了」、「没有办法好休息修复」,最后就变成「再多吃一点吧」或者是「把吃进去的通通储存起来」,因为身体有自我保护机制,当压力让人无法放松、无法好好休息,对热量的需求就会异常升高,所以有些人总觉得自己怎么吃都吃不饱。

综合以上所述,我们如果想要把身体的脂肪、多余的热量减掉,首要条件就是你的身体要感觉正处于一种非常安全、衣食无虞的状态,因此我们必须提供自律神经系统一个非常安全、非常稳定的状态与感受,告诉它身体目前并不受任何威胁(至少不是生死的威胁)、没有感受到压力(至少不是得透过进食换取热量、储备体能,好因应大量劳动才能对付得来的压力),如此大脑才会放松下来,脂肪细胞才能顺利代谢,将应付危险的能力降低,不用储备那么那么多,远远超过现代人生活模式所需的

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