按摩哪里最养生?

2017 年 2 月 10 日05:58:25 发表评论 935

中医可以延年益寿,“搓”在中医上属于按摩推拿这一块,中医认为搓搓对身体有很多的益处,那么中医认为“搓”哪里最养生?常搓身体这七个地方可以延年益寿。

常搓身体这七个地方可以延年益寿

1、搓前额醒神志

将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。

2、搓两耳听力好

耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。

3、搓鼻翼防感冒

两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒鼻炎

4、搓手足免疫

用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病

5、搓胸胁调情绪

将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。

6、搓肚子理肠道

将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠

7、搓后腰暖肾脏

将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,时间5~10分钟,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛

通过我们的介绍,我们知道了常搓身体这七个地方可以延年益寿,日常的时候坐久了就要站起来走走,搓搓身体的部位,然后身体就会很健康

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