过年不发胖秘诀在这!饭前喝「消脂理气茶」

2018 年 1 月 11 日03:19:27 发表评论 420

根据节后调查,39%的人在过年期间体重平均增加达1.7公斤之多,十分惊人!中医师表示,不想年后整个人「圆了一圈」,其实只要在年节前夕做好这些淮备动作,搭配中医穴位按摩、减脂茶,就是轻盈过年、避免身材变形的好方法。

过个年就发胖?管不住嘴巴、动太少是元凶。农历春节一家人团聚,经常大鱼大肉,各式甜点、零食下肚。如果抵御不了这些美食诱惑,不仅易使恼人的消化不良、胀气、便祕等问题找上门,在春节期间作息不正常、久坐缺乏活动,吃进去的热量大于消耗热量情况下,这些吃下肚的食物更易转变为脂肪,大量囤积而导致肥胖上身。

过年不发胖秘诀在这!饭前喝「消脂理气茶」

过年不发胖秘诀在这!饭前喝「消脂理气茶」倍棒

想要预防肥肉缠身该怎么做?中医师指出,除了养成下列6大饮食习惯,适度搭配饮用「消脂理气茶」,有助促进消化、避免腹胀,以及防止脂肪、湿气囤积,是不错的保养方式:

【6大不发胖饮食习惯】

1.饭前饮用300~500c.c.的温开水。

2.高热量食物在下午4点前吃完。

3.不要太饿才吃、吃太快。

4.改变进食顺序(先喝汤,再吃菜、吃饭,最后吃肉)。

5.晚餐后避免精緻淀粉、高热量食物的摄取。

6.晚上若真的肚子饿,尽量选择低脂、低热量的零食,例如:海苔、优格,以及芭乐、小番茄等低糖水果。

【消脂理气茶】

材料:陈皮2钱、山查3钱、荷叶2钱、甘草0.5钱、薄荷1钱、小茴香2钱。

作法:

1.将所有药材简单冲洗、去除杂质后,捞起沥干备用。

2.取一大锅,放入所有药材,倒入2000c.c.水,以大火煮滚。

3.接著转小火熬煮至水分剩下约1800c.c.左右,即可熄火放温后饮用。

作用:陈皮、山查、荷叶有消脂、祛湿、活血及提升新陈代谢的作用;而薄荷、小茴香则能理气、促进肠道蠕动。

不想年后肥肉缠身?揉按这3穴位,调理脾胃经不发福

不过,中医师也强调,想要避免过年肥,只靠消脂茶还不够!另外推荐可于空闲时适度进行穴位按摩。尤其是,加强刺激下列3大位于人体脾胃经的穴位,就是有效抑制食物、提升肠胃功能、避免腹胀、消化不良缠身的保养秘诀:

《足三里穴》

位置:位在膝盖外侧凹陷处下方约4指宽处。

作用:适度刺激有健脾利胃、增加身体机能、提升代谢,以及调解免疫力、通经活络等作用;对于消除难缠的腰腹部脂肪、赘肉也有不错的效果。

《天枢穴》

位置:在肚脐外侧3指宽处、左右各一。

作用:天枢穴属于胃经,又联系大肠,适度揉按能通肠道、排宿便。当人体肠道通了,脂肪就不容易堆积。是名副其实的减肥要穴。

《大横穴》

位置:大横穴位于肚脐约5指幅宽处,左右各一。

作用:按压大横穴除了能刺激肠胃蠕动、帮助排便,缓解便祕外,对于紧实腹部肌肉、促进人体代谢,也有不错的效果。

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