爱吃肉,便便容易黏在马桶上怎么办?

2018 年 5 月 15 日01:06:00 发表评论 1,432

明明有排便,但是总觉得排的不干净,你有这样的困扰吗?体内粪便没排干净,肠内堆积许多陈旧的粪便,姑且可俗称为「宿便」。虽然,宿便并非是正统医学名词,但是肠道干净与否,却关系一个人的整体健康。日本胃肠专科医师提醒,习惯大量吃肉、蛋、奶类食物的人,要特别注意容易产生「宿便」,同时学会3招,有助便便顺利排出。

「宿便」多,表示体内毒素累积也多

所谓「宿便」,指的是卡在肠壁上的粪便,是体内毒素已经累积至一定程度而衍生的结果。毒素蓄积到这个地步,除了打通微循环之外,还需要藉由「排宿便」,才能清除那些黏在肠壁上的粪便。

爱吃肉,便便容易黏在马桶上怎么办?

日本医师新谷弘​​实是大肠内视镜的发明人,也是主治大肠与直肠等胃肠道疾病的专门医生,依据他的临床经验,从胃视镜与大肠内视镜观察一个人的胃肠内部,如果胃壁与肠壁都很干净、状态良好,那这个人通常相当健康。此理论也显示,肠道干净与否,关系一个人的整体健康。

大量吃肉、蛋、奶类食物便便常黏在马桶上

此外,他也以大肠内视镜来检枧肉食者与素食者的肠道内环境,透过影像比对得知,两者的差异性很大。习惯大量吃肉、蛋、奶类食物的人要注意,这些食物本身就有很多黏液,吃过量之后很容易卡在肠壁上,随着时间愈积愈多,就易成「宿便」,一旦有排出也是经常黏在马桶上;如同血管中的斑块一样,没有清干净就愈积愈厚,最后造成血栓。

除了爱吃肉类食物,肠道可能会堆满宿便之外,怎样知道自己到底有没有宿便?黄鼎殷医师表示,其实不需要动用到大肠镜检查,也可以用手按压肚子,若感到肚子有点硬硬的,代表肠道中有许多宿便。如果肠道很干净,肚子摸起来应该是相当柔软的。

爱吃肉,便便容易黏在马桶上怎么办?

【3招清宿便、清肠道】:

为了帮助清除体内累积的「宿便」,黄鼎殷医师提供以下3招方法:

1.补充草本酵素以中草药复方调制的酵素,可以促进肠道蠕动、分解黏液,有效率地帮助清理宿便。将中药草以黄金比例搭配,经特殊发酵处理,制成独复方酵素,富含纤维素,可以促进新陈代谢、增加消化机能,维持体内纯净。

其中药材包括:人蔘、灵芝,黄耆、甘草,以及菠萝酵素、乳酸菌,每天睡前食用最好。不建议使用含西药、化学泻药、人工添加物的食品去催便。

2.少吃荤食,多吃蔬食:荤:素=1:7。减少摄取肉食而代谢出的大量黏液蓄积,同时让植物纤维帮助肠道蠕动,以清理宿便。

3.多喝水最好在每天起床后,先喝500c.c.的水,并辅以胃肠部位按摩,排便效果会更加快。

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