冬季如何保养肾?

2013 年 12 月 7 日07:00:32 发表评论 2,443

冬季到来,人的阳气渐衰,往往标志着机体生理功能活跃的程度。冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。阴邪伤阳后,人体阳气虚弱,体内生理机能受到抑制,就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛、泄泻等。冬季对应的脏是肾脏中医认为肾是先天之本、生命之源,它的机能强健则可调节机体适应严冬的变化,否则,就会使新陈代谢失调而发病。因此,冬季养生重点是“养肾防寒”。

中医认为,冬季万物蛰伏,主收藏。而肾乃人体主收藏的最大功巨。因此,冬季一定要加强对肾的保养

外餐过多会伤肾,这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大,这样更下饭更香。可是咸味属水,和肾一族,适量是有益的,过度是糟糕的,如果同时面色发黑,确实肾脏不妙。

四季养生之养肾食物推荐

补肾最应该多吃黑色食物。这些食物对应的是肾脏及骨骼,经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常,使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿,有强壮骨骼的作用。

推荐食物:黑豆黑芝麻蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅。

  四季养生之养肾好习惯推荐

日常生活中的相关保健,对于养肾十分有益,冷面、温齿、热足是养肾三妙法。

(一)冷面,即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。

(二)温齿,即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。

(三)热足,即临睡前用热水洗脚泡脚。热水是指水温在45-50℃的水。

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