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肝脏发福了吗？根据研究，脂肪肝盛行率高达26％至34％，远高于B型肝炎和C型肝炎，相当于每3至4个人就有1人出现「肝包油」的情况，若长期置之不理，恐步入「肝病三部曲」的悲惨命运！而民间流传，消除脂肪肝...

不运动也能减肥？改善饮食习惯就能做到，是不是一定要大量运动才能减肥呢？当然，适当运动对身体的好处不言可喻，但如果纯粹为了消灭体脂肪、控製体重，「不运动的减肥法」确实是可能的，只要改...

瘦小腹，运动是重要不可或缺的一环，但是我们"应该"都还有遇过不少朋友（甚至就是我们自己）运动做得很勤，平常跑马拉松，常常周末在骑单车，还会骑个上百公里甚至环岛，可能还跑完好几个铁人赛了….却还是肥滋滋...

要想减肥成功，一定要制订减肥计划，按照减肥食谱来规划一日三餐。下面就为大家介绍6款最热门的快速减肥食谱，让你5天减重9公斤。 NO.1：鸡蛋牛奶+水果素食美人法 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果...

最近气候还是很低温，冷得让人一直想吃东西不想多动，尤其上班族一整天下来都坐在电脑前，几乎没怎么走动，再加上大部分人都是外食，外面餐厅的食物都高油高盐，更是容易囤积脂肪，加重肥胖的风险！ 不止如此，上班...

许多上班族或学生因为长期久坐，再加上没控制饮食及缺乏运动，导致腹部脂肪日渐增加，形成一圈又一圈的「救生圈」，尤其女性更是容易出现由腰部至下半身肥胖和水肿的问题，不止是影响整体美观，...

接近年底，应酬多，工作压力大，再加上天气冷飕飕，多吃少动，要不肥胖也很难。中医师指出，造成肥胖原因很多，除了少吃多动是减重不二法门外，中医认为「阴阳调和」是减重消瘦关键，利用山查消脂茶及减重三处方，可...

体重减不下来，可能是过敏惹的祸！「少吃多动」一向被奉为减重界的至理名言，但有些人再怎麽控制饮食和拼命运动，BMI值还是超标，营养师提醒，如果平时常有流鼻水、打喷嚏、喉咙不舒服、皮肤乾痒等症状，很可能是...

苦瓜除了炒菜用，它可以减肥，且还有很好的排毒美容效果，用苦瓜泡水来喝，可以清热解毒、减肥瘦身、美容养颜，能达到更加高效、专业的瘦身效果。大家快来动手炮制体验吧。 1.减肥瘦身促消化 经常将苦瓜片泡水喝...

减肥瘦身已经成为了一股不可阻挡的时尚潮流，你是否也在这潮流里面呢?你是否也天天都想着减肥呢?当你看到T型台上那拥有魔鬼般身材的模特是不是羡慕不已，你看到大街上走来走去身材苗条的美女是不是惊叹不已，为什...

人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤，鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多，脂肪含量适中且分布较均匀。 营养价值 鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎...

水果减肥是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃减肥水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 吃什么水果减肥最快 减磅原理： 吃减肥水果能在短时...

奶茶中含有大量奶精，这是一种反式脂肪酸，会减少男性激素分泌，抑制精子活力；还会影响卵细胞质量，增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成，这可能导致月经不调、性功能障碍等。反式脂肪酸在自然...

睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。 1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥 色氨...