大便像水哗啦哗啦〜吃生冷的拉肚子怎么办?

2018 年 6 月 5 日06:59:33 发表评论 300

拉肚子不是小事!天气热,大家爱吃冰冷的食物,甚至爱吃生猛海鲜,一不小心就容易吃坏肚子,闹腹泻、肠胃不适。身体经常会有一点小问题,这时不能忽略,因为小问题可能代表着身体里存在大隐患。营养师提醒,吃生冷后拉肚子的解方,不妨喝一杯「姜丝绿茶」调理。

长期腹泻未改善小心有肠道息肉风险

有的人将腹泻视为排毒,以为吃坏肚子,只要拉一拉排便,就没有问题了;但是,如果长期腹泻的人,尽管排便或吃止泻药都未见改善,就要小心比如说,现在发病率越来越高的肠道息肉、肠道癌,它们的早期症状就是腹泻与腹痛。所以说,当身体有小问题的时候,要即时处理。

有一种腹泻,大便很稀,像水一样,哗啦哗啦的,这是急性腹泻的一种。之所以这样,是因为肠道里面有寒湿。夏末秋初的时候,这种腹泻特别容易发生。因为这个时段人特别喜欢吃一些生冷的东西。

吃生冷食物后拉肚子,肠道寒湿累积

有些人肠道里的寒湿积的时间长了,会经常性地腹泻。只要有一个诱因,就会反覆发作。喝杯冷饮,别人没事,但他就得跑洗手间。吃生冷食物后拉肚子了,可以喝姜丝绿茶来调理。

【吃生冷后拉肚子食方─姜丝绿茶】:

做法:把半块生姜切成丝,和绿茶一起冲泡就可以了。

注意:生姜一定要带皮。

大便黄又臭肠道有湿热

还有一种腹泻,大便颜色异常黄,有很重的味道,而且上厕所特别急迫,拉完以后还觉得难受,这是肠道有湿热。这种情况,可以吃「生拌马齿苋」,有助调湿热腹泻。

【调湿热拉肚子食方─生拌的马齿苋】:

做法:使用新鲜的马齿苋,加上蒜泥,放一点盐、醋、白糖,凉拌当菜吃来调理。

注意:平时拿马齿苋当菜吃的时候,一般要汆烫过才吃,生吃容易引起腹泻。只有这种腹泻,要吃生拌的马齿苋,汆烫过的效果不佳。

为什么呢?这是因为肠道里有湿热的毒,要把它们尽快地排出去。吃完生马齿苋,可能腹泻的量会暂时加大,这是正常的。泻过之后,不再是难受的感觉,而是感到痛快、舒服。湿热的毒排出去后,腹泻就自然停止了。

吃多了油腻食物拉肚子需补脾

另外,有些人则是吃多了油腻的东西,就会拉肚子。这种人属于脾虚。尤其是有的男性,平时吃东西没事,但是一碰油腻的就会腹泻。这种人需要补脾,可以喝山药莲子羹。

山药,要用淮山药,市场上卖的那种叫菜山药,又粗又大的,效果不能和淮山药比。可以去中药行,买药用的淮山药。

【吃多了油腻食物拉肚子食方─山药莲子羹】:

做法:每次用20克淮山药,加上12颗莲子,一起煮。需要煮差不多1个小时。

山药和莲子都是补脾的好东西。脾不虚了,消化能力增强,就不会吃什么拉什么了。

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