秀发变干草脏腑响警号

2018 年 11 月 21 日08:25:58 发表评论 62

天气干燥,头发又干又开叉,横飞直竖。这是正常现象?多焗油、多涂发尾油就可以安抚毛躁​​的头发?

头发干枯易断,中医认为是气血不足,但切忌胡乱进补;西医提醒,勿使用过热的水洗头,导致油分流失,令头发变得更干更易折断。

秀发变干草脏腑响警号

■中医说:头发干枯,可能是肾、脾胃或肺失调,要调理身体。

■潘咨遐(注册中医)

■「秋燥」气血差头发暗哑稀疏

问:中医角度,头发为何会干枯?

答:踏入秋冬,皮肤、喉咙及嘴唇变得干燥,出现干咳、心烦等,即使大量饮水仍口渴。这称为「秋燥」,会令气血循环变差,血液无法将养分带到头发毛囊,头发便容易枯黄;若本身气血不佳,秋燥问题会更明显。除了天气等外在因素,脏腑功能失调亦是头发干枯的成因,而头发健康与肾、肝、脾胃或肺有关系。

肾︰人体先天之本,头发生长及健康状况都与肾有关。肾气旺盛,头发会乌黑有光泽;肾气衰弱,头发便变得暗哑、稀疏、易脱落或变白。身体过劳会伤肾,肾气不足,会伴随耳鸣及腰膝无力等。

肝︰肝藏血,肝血充足,可以为头发供血;中医角度,肝属木,木要靠水滋养,肾气不足会影响肝,常熬夜、暴躁亦会伤肝,伴随失眠口干等征状。

脾胃︰负责把营养运送全身,当中亦包括毛发;常吃生冷食物会伤脾胃,毛发得不到营养便会干枯或脱落。

肺︰主皮毛,肺气足有助头发健康。常喝冷饮等易伤肺,伴随气喘及鼻敏感等。

秀发变干草脏腑响警号

减肥不当小心秃头

问:头发干枯,持续不理会引起什么问题?

答:头发干枯容易开叉或折断,严重者更会脱发。脱发不是男士特有,现时不少女士因脱发而求诊,当中不少是因减肥不当,导致血气不足、头发干枯脱落。常见的是脂溢性脱发,与体质有关,中医称「蛀发癣」,脱发问题会于前额两侧或头顶发界开始慢慢出现。以下是脂溢性脱发的常见证型。

○血热风燥

体质阳气偏盛,或剧烈运动后大量出汗,毛孔打开让风邪入侵;又例如常用冷水洗头,导致热郁于体内,长期如此便会引起燥热,令头发根部干枯易脱落。

血虚风燥

多由于血热风燥问题长时间没有根治,血热过久,容易耗伤阴血和津液,加重风燥情况。头发失去营养,慢慢脱落变成秃顶。

○肝肾不足

经常用脑过度,日夜操劳,会损伤肝肾两脏,令精血亏虚,便无法滋养头皮和发根,导致头发脱落。患者多为中年人

湿热内蕴

食过量肥腻、辛辣食物,或过度思虑等,会损伤脾脏运化功能,产生湿热。湿热上升至头部,如气血不足便会滞留不走,藏在头皮,侵蚀发根,令头发黏腻,失去营养而干枯脱落。

■乱用食疗补肾燥上加燥

问:头发干枯,也要看医生?

答:头发干枯,是脏腑失调的先兆,不少人掉以轻心,很多人拖至1年,甚至脱发才求医。另外有些人会自行上网搜寻资讯,发现头发干枯与肾气不足有关,便企图通过食疗补肾,但此时除了肾,其实肝、肺及脾胃也可能失调,要一同调理才可以解决问题。

有名40多岁女士,严重脱发,上网查看红枣杞子可补肾改善病情,故每日泡水饮。虽然她有肝肾不足,但脱发问题却源自失眠,而长期睡眠不足易上火,再饮用性温的红枣杞子水,加重燥热问题,更诱发口干、口疮等,病人因而求医。治疗时主要以服药调理身体,亦以针灸​​刺激毛发生长。所以如大家发现头发干枯甚至脱发,宜尽早治疗,避免延误病情。

■中医:按穴护发:头皮「弹琴」 促进血液循环

想预防头发干枯或脱落,最重要避免熬夜及太多煎炸、辛辣、咖啡、烟酒等刺激饮食;应恒常运动,多吃养血健脾食物如小米、红枣、龙眼花生、苡仁、芡实,以及滋阴补肾食物如黑芝麻核桃、栗子等。多吃蔬菜、瓜果保持大小便畅通,就能避免身体积聚湿热,减少油脂分泌。

日常可多按摩百会、四神聪、风池及足三里穴位(见图1),用大拇指按至有酸麻感觉,各按1分钟。另外,可用手指如弹钢琴般,轻弹额头至发尾枕风池位置,有助促进血液循环。

秀发变干草脏腑响警号

■西医说:头发一旦变得干枯,便难以补救,所以日常要避免头发受损,才是真正护发之道。

■林嘉雯(皮肤及性病科专科医生)

■头皮痕或不止干湿疹发炎作怪

问:头皮又干又痕,一定是因为干燥?

答:和皮肤一样,在温度和湿度较低的天气下,头皮及头发内的水分较易被蒸发;加上天冷时会用较热的水冲凉洗头,促使油分流失,令头皮变干,影响头发健康,发质变得脆弱,头发欠光泽,易折断、开叉及打结。

另外,要留意如经常感觉头皮干燥,或许不止因湿度低,也有可能是皮肤病,切勿掉以轻心。有名30多岁女病人,经常感到头皮痕痒,更有头屑,起初以为是用了不合适的洗头水,便不停转换产品;持续3至4个月,情况愈来愈差。经医生诊断后发现是头皮有湿疹,出现红肿等发炎征状,甚至局部脱发。最后使用外涂类固醇及药性洗头水,治疗约1个月,问题才得以解决。

■护发产品效用短暂不治本

问:改善头发干枯,应多做焗油、使用护发素及发尾油、洗头水愈润愈好?

答:头发的主要成分是蛋白质,只靠涂抹护发产品或焗油,未必有效改善及修复发质。护发产品主要功能是令发丝多一层保护膜,易梳理及不易折断,看起来也会带有光泽,不过效用短暂。同样道理,坊间有不少成分各异的洗发水,声称有助头发保湿滋润。不过,由于头发难以吸收外来养分,实际上滋润作用不大。反而要注意使用这些护发产品时,紧记彻底清洁,如残留在头皮上会堵塞毛孔,导致头疮。

此外,洗湿后的头发较为脆弱,不宜太用力梳理,否则会扯伤头发。可先以毛巾轻印,吸收水分,然后再以常温风力吹干头发,其间,头发与风筒要保持10至15厘米距离,太近或太热,都会加速头皮及头发流失水分及油分。

对付头发干燥,预防胜于治疗,日常减少染发电发以免秀发受损。至于头皮干燥,可在洗头前用橄榄油按摩头皮,再用毛巾包裹15至30分钟,有助滋润头皮及头发健康,减少干枯等,每日最多可使用1次。

■水温逾37℃ 洗头变伤发

问:头皮干,少洗发有助改善?

答:想头发健康亮丽,第一步是保持洁净,基本上每隔1至2天便要洗头,如头皮干燥或有敏感皮肤,可减少洗头次数。不过,当感到头皮或头发有油腻感觉就要清洗,否则油脂积聚过多便会堵塞毛孔。

洗发时,水温不宜太热(约37℃以下),因头发成分主要是蛋白质,易被热水伤害,而且太热的水也会带走头皮油脂。洗发时别直接把洗头水倒在头皮上,避免刺激皮肤,应该先于手掌上搓至起泡,然后才均匀地在头发上轻力按摩;护发素则主要用在头发中至尾位置,同时要冲洗干净以免残留在头皮上。选用合适洗头水亦非常重要,因应个人头皮肤质,干性、中性或油性来选择,如油性头皮错用干性洗头水,便会因油分过多而堵塞毛孔。坊间有说含化学成分的洗头水易残留在头发上,但事实上现时并无任何证据可以证实,而且天然成分亦未必一定最好,例如含姜或柠檬,也有可能引起过敏反应。

秀发变干草脏腑响警号

■西医:防晒补营:均衡饮食避免电染

想头发乌黑亮丽,基本要注重饮食均衡,吸收足够营养,作息定时,减少压力。日常要尽量减少染发及电发次数,就算要电或染,亦应避开头皮及发根,减少伤害。防晒亦是另一重要元素,因为紫外线有损发质。不过,坊间的头发防晒喷雾,难以喷得均匀,而且喷得过多又似满头黏糊的感觉,倒不如直接戴上帽子。而在冬天干燥时,头发易出现静电,此为自然现象,难以改变,唯有在室内使用放湿机,或在客厅、睡房放置一盆水。

历史文章推荐:

weinxin
我的微信
广告合作联系微信

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: