冬天出门手脚冰凉怎么办?

2018 年 12 月 10 日19:34:53 发表评论 325

其实很多人发现自己冬天手脚冰凉,那么一旦自己是这种情况的话,究竟要怎么办?冬天出门手脚冰凉还是有很多的方法。

  1. 关于饮食

冬天的时候最好少吃一些比较凉的东西,就像是西瓜或者是苦瓜和白萝卜,大白菜,当然这一些东西在平常吃的时候最好能够避免,而且如果坚决要吃的话,一定要减少盐的摄入,因为延迟多少对健康的危害非常的大,很容易引起肥胖,小便不利等等对于手脚冰凉的人来讲,更有可能加重手脚冰凉的情况,所以要及时避免。

多吃一些温性的食物,就像是生姜或者是韭菜,还有山药的食物,而且这些食物在水果当中都算得上是非常受欢迎的。

  1. 关于保暖

冬天手脚冰凉就要做好相关的保暖工作,要做好自己身体各个部位的保暖工作,对于大多数的女性来讲,如果下肢的保暖工作没有做好的话,血液循环会受到很大的影响,尤其是在冬天,女性要美丽就千万不要露出自己的脚踝。

  1. 关于运动

在冬天的时候,女性朋友们一早起来就要做一做运动健康,走步的方式是最好的一种运动模式,当然相对于走路快或者是说比跑步慢的速度,这样的一种运动方法能够有效的解决手脚冰凉的情况,大踏步的往前走,用双手甩一甩上30分钟的时间就能够促进气血的运行,全身也都会暖乎乎的,一早就能够加快新陈代谢,而且整天都会充满活力,不会出现发冷的情况。

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