吃钙片补钙一定要找准时间哦!

2018 年 12 月 23 日14:35:30 发表评论 49

随着大家的生活品质开始逐渐提升,大家对于养生保健也开始越来越关注,不少人都能够重视到补钙的重要性,确实如果身体缺钙其他的营养元素也会严重的流失,吃钙片补钙是大家最常用的方法,但是大家一定要能够找准时间来吃钙片,这样才可以让补钙的效果加倍。

如果大家吃钙片的时间不对这就代表着白吃了,所以服用钙片是一定要能够找到合适的时间,一般建议大家可以在晚上的时候吃钙片,因为在每天清晨的时候,身体会不断的排除旧的骨骼组织,所以为了能够保证体内骨骼钙质的指数更稳定,在晚上吃钙片是非常好的选择,但是晚餐千万不要吃得太饱,这样才能够避免形成尿路结石。

专家表示每天睡前吃钙片是最佳时间,因为在一日三餐当中人体可以摄入更多的钙,体内可以通过钙来调节尿液排出钙,血液也可以通过食物来进行补充钙质维持血钙的水平,所以在每天临睡前吃钙片,能够补充这一天所消耗的钙质,也能够让自己的吸收效果更好,所以在这个时间吃钙片对身体是有着很好的帮助。

大家可以根据自己的身体情况以及年龄段选择合适的钙片,这样才能够让自己补钙的效果更有针对性,当然大家在补钙的时候一定要能够及时的去测钙量,这样才能够避免补钙过量的情况,而且大家一定要能够找准时间正确的服用钙片,否则就会导致自己钙片吸收的效果不好。

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