防骨松吃钙片就好?巧补维他命D保骨、抗发炎

2018 年 11 月 30 日10:07:32 发表评论 48

许多银发族将补钙视为预防骨质疏松的不二法门,但是吃钙片真的能保骨吗?日前1名6旬妇人长年补充片,却依旧成为骨质疏松的患者,医师进一步检查发现妇人血液中的维他命D浓度严重不足,因而找出导致骨松的元凶。缺乏维他命D不但可能骨松,甚至恐影响神经、免疫功能,以及容易发炎等问题。

防骨松吃钙片就好?巧补维他命D保骨、抗发炎

当靠墙站立时,若后颈与墙的距离大于3公分,就有骨质疏松的风险。(图片提供/亚洲大学附属医院)

这名68岁的杨妈妈不仅将跳舞当作运动,平时也不忘补充钙片,深怕自己成为骨质疏松患者。就在日前接受健检时,得知自己骨质密度小于-2.5,明显有骨质疏松问题,令她震惊不已,还直言:「一定是钙片吃不够多」。

对此,亚洲大学附属医院家庭医学科主治医师陈建志表示,补钙确实会使罹患骨质疏松的机率相较偏低,但钙质进入人体后并非能立即被利用。因此民众若是一昧补钙,却没有透过足够维他命D帮助钙由肠胃道吸收,并从肾脏回收钙,则恐使钙质白白流失。

预防骨质疏松维他命D扮演重要角色

骨质疏松、肌少症是中高年龄族群需重视的健康议题,其中骨质疏松更成为银发族的「隐形杀手」,小心不慎跌倒容易骨折,日后照护对于患者以及家人都是一大负担。然而多数民众只知补钙,殊不知维他命D也是预防骨质疏松的重要关键。

陈建志医师进一步解释,维他命D在生理机转中,扮演平衡体内钙、磷离子浓度、帮助骨骼正常代谢,以及维持肌神经细胞功能的重要角色。长者体内维他命D不足,也容易增加肌肉无力、老年衰弱跌倒风险,甚至恐有认知功能障碍的问题。

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