天气慢慢温暖，衣服愈穿愈少了，一不小心肥肚肚就露出来了。俗话说的好：「3月4月不减肥，5月6月徒伤悲」。想要甩掉一个冬天累积下来的脂肪，不妨跟着武林大师来练功，只要学会八段锦其中2...
医学减肥
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中医养生
防中风先畅通气血〜揉按耳穴6招保健操
根据世界卫生组织（WHO）统计，全世界平均每6秒就有1人发生中风，且每6个人中就有1人因中风而往生，由此可知中风的严重性！但想要预防中风上身，到底该怎么做呢？想杜绝血管阻塞、出血，除了均衡饮食外，养成...
美容养生/美容护肤/美容养颜
长期便秘，肥胖跟着来？先改善肠下垂，做3招肠道伸展操
老是便秘缠身，怎么蹲马桶也上不出来？小心毒素、食物残渣，长期累积在体内无法排出，恐招致肥胖上身！想要有效改善便秘、肥胖问题，到底该怎么做才对呢？除了透过均衡饮食、维持肠道环境健康外，适度从事肠道伸展操...
美容养生/美容护肤/美容养颜
舒缓腰痛不求人！泡澡＋2伸展操肌肉不僵硬
烦人的腰痛，常让你一弯腰就痛的咬牙、难受万分？日本手技治疗认证协会认证治疗师表示，其实想要一甩腰痛不适并不难。适度泡澡进行半身浴，搭配腰部伸展操，就是改善肌肉僵硬，简易、不求人的舒缓选择！ 腰痛不只干...
美容养生/美容护肤/美容养颜
肩膀僵硬紧绷？3套伸展操矫正脊椎肌肉、强化肌力
肩膀僵硬紧绷，一碰就痛、好难受？小心，可能是姿势不良，导致脊椎肌肉不平衡，以及肌力太差引起！专家表示，想要改善肩膀歪斜、卡卡动不了的问题，不妨可适度进行能伸展上臂、后背与脊椎两侧肌肉的简易伸展操，来拉...
减重塑身
抢救松弛屁股肉！做闪电型抬腿操，美臀瘦腿倍棒
不想当臀腿肉松垮、缺乏曲线美的「肉松女」？专家表示，想要重拾紧实臀腿线条，除了摆脱不当的久坐习惯，积极站起来、适度活动外；巧做「闪电型抬腿操」，配合外观浑圆、好抓取的苹果辅助，就是有效锻炼臀腿肌群、训...