做爱过度会肾亏?这样锻炼激活性爱肌肉

2018 年 5 月 28 日09:27:34 发表评论 581

传言:「爱爱过度会造成肾亏」,是真的吗?男人肾虚常见的症状如遗精早泄、性欲低落;要预防肾虚,其实有诀窍,练习蹲马步这1招有助改善肾虚,同时加上补肾虚的药膳,就能保持肾气充足。

中医藏象里的肾,与解剖生理学上的肾并不相同,当中医说肾虚,是指生殖泌尿功能的不足,并不一定会表现出肾脏本身的问题,这有需要先理清,中医学中的「肾为先天之本,主藏精、纳气、调节水液」,因此与生长发育、生殖机能、水液代谢等有关。

因此,肾虚的范围相当广泛,比如说,小孩发育不良,小便不利或失禁、性欲低落、男子遗精早泄、女子不易怀孕,或容易咳嗽气喘、腹泻不止;还有老年腰膝酸软、骨节疼痛等都在内,因为五脏六腑都受肾所影响,以上的症状都有可能是因为肾虚所引起,但究竟是还不是,或是怎样的机转所发生,还需要临床详细的诊断。

做爱过度会肾亏?这样锻炼激活性爱肌肉

肾虚会带来什么危害?肾为先天之本,肾虚就代表了体质较虚弱,不管是先天禀赋不足、后天失于调养,或是长期过度透支体力,都有可能导致肾虚。除了上述这些明显的症状以外,也有可能会让身体老化的速度较他人为早,比如骨关节提早退化,或女性停经期提前报到等。中医常讲的抗衰老、延缓老化过程,其中一个要点就是要从肾气足不足来着手。

性爱过度会肾亏吗?中医师表示,就中医的角度来讲,性爱过度确实会造成肾气不足,或是肾阴亏虚,常见到的症状包括:腰膝疲软、头晕耳鸣、健忘乏力、面色晦暗、小便频数、男子阳萎、遗精滑精;女子则月经不调、宫冷带下等,相反来说,中医也不赞同完全禁欲,比如说,活了百余岁的孙思邈,在《备急千金要方》就写到:「意动则神劳,神劳则损寿」,禁欲过久,甚至会损伤寿命。

肾虚调养,建议服用「山药排骨汤」

因此,中医强调「节欲葆精」,勿多勿少,以适当为度,但如何算适当呢?《素女经》提到「人年二十者,四日一泄;年三十者,八日一泄;年四十者,十六日一泄;年五十者,二十一日一泄」。但实际上会因为体质、情绪、环境等因素所影响,简单来说,想做就当做,不想做就不要勉强,不要在烂醉或用药的情况下进行,也要确保做爱时环境以及身体的洁净。

做爱过度会肾亏?这样锻炼激活性爱肌肉

出现肾虚症状该如何调理?肾虚依照情况不同,调养的方向也不同,但可以考虑服用「山药排骨汤」,以补脾肺肾的山药调整后天脾胃的功能,再以属水畜补肾的猪排骨补充蛋白足的不足。下锅煮熟后,加点盐巴、香菜调味即可,或者与白米煮成粥也不错。

预防肾虚,平时蹲马步、练太极拳有帮助

有一说:「预防肾虚,平时蹲马步很有效?」是真的吗?中医师表示,不管有没有肾虚,蹲马步都有帮助,原因在于蹲马步可以强化核心肌群,锻炼下半身的肌肉,让下肢及阴部的循环能够改善。除了可以延缓老化以外,对于心肾功能较不足者,也有训练的功效,至于想要在床上有好表现的朋友们,因为马步可以调整内分泌,更是非练不可。

其实,太极拳可以说是马步的进阶功法,包括髋关节的活动、呼吸对内脏的按摩,这些都是单纯蹲马步做不到的地方,因此如果可以的话,建议从头练到尾,比单一的招式会有效得多。

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