口腔溃疡吃什么水果？

嘴破起来要人命阿！不仅吃不好、也睡不好，该怎么办？网路上流传竟然只要食用奇异果！隔天就可以好？今天小编为大家整理一些超有效的饮食疗法，让你早日远离口腔溃疡困扰！

提醒你放松情绪、经常运动、多喝水，才是预防嘴破的最好方法唷～

超有效！奇异果神奇治疗法

一颗奇异果含有高浓度的维他命C和B群，维生素C有助于胶原蛋白形成，帮助皮肤修复，因此，能用来预防口角炎，加速伤口愈合，嘴破的人可以适量食用。

最多网友推荐的方法！小编也实际测试过，真的隔天就好了，相当有效呢～

高维生素B的水果

有些患者可能会觉得奇异果太过刺激，使得更不舒服。

这时若想多吃些富含维生素C的水果，可以选择吃苹果、芭乐、葡萄、梨子、葡萄等水果代替。

排毒清火的蔬果

有清热解毒效果的食物包括绿豆、薏仁、椰子水、莲子、白木耳、冬瓜、椰子水，还有苦瓜、豆腐等。都能达到排毒降火效果。

另外茅草跟黄耆对于补肾，避免口腔溃疡也很有帮助。

吃些凉的食物对于降火气都很有帮助，但不宜多吃。

摄取富含维生素B2食物

一般饮食中富含维生素B2的食物如下:

1.奶类：牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳、优格。

2.肉类：肉、鱼、豆腐及其制品、蛋、内脏类(内脏类胆固醇较高应酌量摄取)。

3.全谷类：全谷、糙米、麦片、胚芽米等谷类。

4.坚果类：花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、开心果等。

5.其他：绿色蔬菜、酵母粉及健素糖。