安得养生网

吃什么可以提升运动健身的表现？相信绝大多数人都会回答「蛋白质」，但其实最近还有一个答案更受讨论，那就是「乳清蛋白」！究竟什么是「乳清蛋白」呢？有什么魅力能让许多健身族非吃不可呢？且听营养师怎么说！ 让...

你是经常窝在沙发追剧的「沙发马铃薯族」吗？你以为躺在沙发椅上很舒服？其实它正在慢慢伤害你的身体，尤其物理治疗师提醒，有7种自残姿势，千万不要犯，否则会伤害你的骨头、肌肉、脊椎，甚至是神经，造成全身又痠...

你想过吗？擦了防晒产品，回家后该不该卸妆？敷完面膜还要洗一次脸吗？一年四季都用同一款洗面乳，可以吗？美女养成记，漂亮的脸蛋就从做好脸部清洁开始！以下整理女性常见的5大脸部清洁疑问。 疑问1／擦了防晒乳...

中暑不是夏天的专利，秋老虎偶尔兴致一来发发威，也会让人热到嫑嫑。国外研究显示中暑的死亡率高达5成，该如何预防中暑呢？夏天流行喝绿豆薏仁汤或青草茶，但中医师提醒，秋天的气候相对干燥，建议改喝用5种蔬果打...

预防骨质疏松症，多补充钙质和维生素D就行了？没这么简单！研究发现，老年人就算规则补充维生素D与钙质，如果身体没有进行负重运动、骨骼没有接受足够刺激，身体不仅难以吸收，也不会增加骨质...

别小看了糖尿病！目前全国约有227.5万名糖尿病的病友，且每年以2.5万名的速度持续增加，国人的健康面临巨大威胁。远离糖尿病，除了无法控制的基因之外，减重和控制饮食都是目前临床推荐的方法，但您可能不知...

你是每日手握鼠标时间，远比摸另一半的手还多的上班族吗？小心，手腕肌腱在长期施力、压迫下，恐让俗称「妈妈手」的腱鞘炎找上门，使手腕又痛、又麻！想要一甩手腕疼痛不适该怎么做？日本专家表示，除了接受治疗与休...

你的肝脏发福了吗？根据调查，国人每2至3人中，就有1人罹患脂肪肝。若未妥善控制、治疗恐演变成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，严重威胁健康！究竟想要改善脂肪肝问题该怎么做？营养师表示，关键就在于减去人体内过多的...

最近网上流传：“冷泡茶因为含有较多儿茶素、茶多酚，有助瘦身”是真的吗？喝茶最好热热的喝，还是温温的喝，或是冷冷的喝对人体健康最好？下面来听安得养生网怎么说。 茶叶中的成分包括：多酚类、儿茶素、丹宁酸、...

夏天悄悄来临了，天气转暖，孩子打完篮球回家，鞋子一换，臭气熏天，妈妈赶快出马：孩子，赶快把你鞋子拿到门外，洗洗脚，真是要被你的臭脚熏晕了…… 你是否也会有这样的困扰，当鞋子脱下来的那一瞬间，一股「清流...

天气越来越热，又到了蚊子滋生的季节，除了会被咬的痒痒的之外，最恼人的肯定就是每到睡觉时间，这些没天分的音乐家总是不停的在你耳朵旁边「奏乐」，吵的你一整晚不得安宁！现在下面要教你如何驱赶这些讨厌的虫子，...