午餐过后总是要等5、6个小时才能再吃下一餐，到下午如果不吃些点心，很容易饿到受不了，严重时还会头晕、颤抖、冒冷汗…如果你又正好是患糖尿病，更要注意这可能是低血糖症状！营养师教你正确补糖，降低昏迷、丧命...
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剧烈运动前中后 提神饮料的潜藏危机
如果你喜欢在运动时来罐能量饮料提振精神与运动表现，这篇文章值得你花一分钟读一读，在安全性还没确定之前，剧烈运动前中后请不要使用提神能量饮料。
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肌肤极度干燥时该怎么办？
干燥是肌肤问题的初期症状，干燥的肌肤无法自行产生润泽度，不仅会失去美丽。甚至会因保水力降低，引起皮肤发炎，让肌肤再生周期提早，导致未成熟角质细胞排列在角质层，肌肤的防护功能因此下降...
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解决经期黑头粉刺的5个步骤
希望大家都能活用这5个小步骤、加强毛孔保养。即使月经来也可以拥有一身美丽的肌肤喔！
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肥胖、抽筋、腰酸背痛…揪出缺维他命D的8大征兆
你缺D了吗？如果有肌肉特别容易酸痛、半夜抽筋、找不出原因的腰酸背痛、肌肉无力、肠道功能不佳、心惰忧郁，甚至有肥胖困扰，不妨赶快检视自己血液中的维他命D浓度，是否有不足。平时如何从食物中获得维他命D？以...
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春暖花开好想睡～吃对早餐，活力好
明明春暖花开的好天气，上班却是呵欠连连，恨不得爬进被窝中舒服地睡一觉？许多人都有春困的烦恼，有时候即使晚上已睡满8小时，隔天起床还是一副精神不济的模样。营养师表示，此时您需要的是一份提神早餐，营养补好...
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咳嗽发烧≠感冒 小心「接吻病」无特效药
早晚温差大容易感冒，加上最近仍在流感流行期，许多儿童中镖就医，但医师提醒，发烧、咳嗽、流鼻水不一定全是感冒或流感惹的祸，若就医投药后3天发烧症状仍没有改善，很可能是感染了目前没有特效药的「接吻病」，严...
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喝咖啡超过这时间，会偷走你的睡眠！5招助眠
春眠不觉晓，处处闻啼鸟…，春天原本应该是最好眠的时刻，但是，偏偏有许多人躺在床上翻来覆去就是睡不著。根据研究发现，生活中有5大坏习惯，会偷走我们的正常睡眠，以及有一些容易被忽略的影响睡眠危险因子环伺，...
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养肌先打好肌础，健康护肤3步骤
你的肌肤很「落漆」吗？你的「肌」龄是几岁呢？脸上肌肤出现明显的皱纹、斑点、黯沉等征兆，表示肌肤已经开始老化。造成肌肤老化的主要原因不仅是太阳紫外线，由于气候干燥加上影响日益剧烈的空气污染，包括悬浮微粒...
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忙碌上班族必看！学会5大原则打扫更轻松
有条理地进行打扫工作，才能让打扫既干淨又有效率，多数人最容易犯下一个地方扫了又变脏，导致同一个区域重複打扫的错误，因此开始打扫时，应依循打扫区由里到外的先后顺序，从房间开始，依序再...
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感冒当心并发症！幼童感冒竟引起髋关节感染
1位6岁的小朋友，一周前有个小感冒，3天前却出现左大腿疼痛。父母不敢大意赶紧带他至骨科医师求诊检查，发现他的左大腿在外观上虽没有异常，但左下肢的长度竟比右下肢长约1公分，再经门诊骨骼肌肉超音波检查，其...
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咖啡豆越陈会越香？想健康喝咖啡，快学会这6重点
咖啡豆就像牛奶、面包一样，必须趁新鲜磨成粉饮用，才能享受到真正的咖啡香气，放置时间过久，香气会大打折扣，有时还会有油耗味。 网络传言，咖啡豆就好像老酒，越陈越香，这种说法遭咖啡烘焙专家、医师狠狠打脸。...
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保护孩子眼睛要趁早 让爸妈悔不当初的3C保母
日前，1位妈妈带着小学三年级的孩子前来就诊，门诊验出有250度假性近视，只见这位妈妈愁眉苦脸告诉医师，孩子这学期开始脾气变得很暴躁，且完全不听话，就连学校老师也说孩子学习态度变差，不仅注意力不集中，也...
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一换季就脸红又发痒？告别老化敏感肌肤，保养品要会挑！
「奇怪，明明以前都不会，怎么最近只要天气一变化，脸就常常泛红、发热，有时候还会发痒？」女性年过30岁后，常会发现肤况容易变得敏感、不安定，不上妆很丑，化了妆却更严重，小心，敏弱肌正是皮肤初老的警讯！如...
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肌肤老化像年轮…打击皱纹牢记4秘诀
别让肌肤细纹泄露你的年龄祕密！无论实际年龄的数字高或低，每个女人都怕老化，担心肌肤出现年轮般皱纹。不想人生因此变得黯淡，趁眼部、唇部到全脸还未布满增生的纹路之前，赶快展开救援行动，使用含有胶原蛋白成分...