安得养生网

近年来国内兴起健身的运动风，不论男女都热爱在上班之余进健身房锻练一下肌肉，除了甩掉身上的脂肪外更希望锻炼出傲视他人的肌肉线条，然而不论是刚加入重训的新手或是已在健身房打滚多年的老将都有可能在一个不小心...

想要改善黑眼圈和眼部浮肿问题，应该刺激眼睛周围穴位，并且改善作息与饮食，包括少吃刺激性食物、不晚睡，才能减轻浮肿，并让眼睛变得更大更明亮。

暑假来临，海边踏浪成了亲子旅游放电的好去处，而鱼市场中的新鲜海鲜更是餐桌上美味的重要元素之一。现在人爱吃海鲜，但海鲜除了新鲜，还有哪些挑选要点？又该如何保存？ 美味的虾蟹食品常让人食指大动，但是到底应...

小小南瓜营养丰,适度将其替换面食、白饭食用外。南瓜的营养价值可不仅于此，适度食用其实还有保护胃肠道黏膜状态、缓解胃溃疡不适，以及补血、防癌等8大健康好处！

四神汤主要是由芡实、茯苓、淮山、莲子等4味药材所构成。取其健脾补肾、补气利湿的作用，借此维持脾胃强健、加强消化吸收功能；进而让人体五脏六腑获得营养，以维持生理机能正常运作、发挥保健...

夏日高温，在平均温度达38度的环境下，口罩戴久了很可能会使脸部肌肤发炎、冒痘，形成俗称的「口罩痘」。女性朋友若脸上带妆又戴口罩，更可能让彩妆、汗水及皮脂分泌都混合在肌肤上，形成痘痘...

炎炎夏日，酷暑难耐，有许多人都反应有睡不好的情形发生，并且常会出现不易入睡、多梦、早醒、心烦、疲劳等的情况发生，从传统中医观点来看，主要多因心浮气躁、心火旺所致。

掉发多的原因有很多种，但反应出来的心灵语言是：内心很害怕事情不在自己的掌控范围内，常常紧张、焦虑，容易怀疑自己，也很难信任他人。如果突然大量掉发，生活感到缺乏安全感，试试看下面这5...

夏日艳阳高照，女性朋友担心晒黑和晒伤，外出时总是防晒乳不离身。不过，为什么常常晒太阳会变老？脸部专用防晒乳和全身适用的有何差别？防晒乳一定要出门前30分钟涂抹吗？对于这些问题，本文将透过简单的问答形式...

高血脂轻度患者不会有不舒服感觉，当出现头晕、胸闷、乏力时，已经很严重了。高血脂可能造成脑中风、心肌梗塞，甚至是促进肝硬化、糖尿病、高血压的罪魁祸首！中医对于降血脂需要辨证论治来调理，治标的方法是活血化...

反覆腰痛好不了？小心不是腰部肌肉出问题，而是臀部肌肉缺乏使用，萎缩、僵硬惹祸！想要一甩疼痛不适，除了避免久坐、积极动起来外；平时适度善用椅子、毛巾等家中容易取得的道具，进行有助伸展臀部僵硬肌肉的伸展操...

夏天高温潮湿是香港脚好发的季节，虽然「香港脚」一词，大家都耳熟能详，但错误的迷思，却让病灶难根治。医师指出，香港脚属于接触传染，主要看接触的「霉菌量多寡」与「免疫力」状况，一旦轻忽，就很容易与灰指甲交...

水库缺水，看水位高低就知道；身体闹水荒，又有什么判断依据呢？口渴绝对是大多数人的第一个答案，那么，其他的呢？快看中医师的说明和推荐的补水法！ 水，占人体组成的60％至70％，身体各部位包括淋巴、血液和...

俗话说：女人的命运，头发来改变」。中医认为，狂掉发、冒白发，可能是「肾虚、血虚」，建议应多吃黑色食物「入肾气」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期结束后，适量补充红枣、枸杞「补益精血」，防止掉头发与预...