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一旦心情不好、忧郁，做什么事情都提不起劲，因此很多人都会问我「到底可以吃什么，心情才会比较好呢？」除了巧克力、千层蛋糕这些让人充满罪恶感的精緻食品可以带给你短暂的欢愉，营养师推荐５...

前一餐吃剩的蛋炒饭再热过，饭粒口感难免变得干巴巴的。何不把吃不完的炒饭变身为另一道新菜色呢？用讨人喜欢的酸甜番茄酱和起司片来变化，做成大人小孩都爱的热呼呼炸饭团，不论是口味或造型，都不一样了呢！ 吃不...

家家户户都有的菜脯，最百搭的食材常有人说，「冻」过的萝卜最美好，代表著经过愈冷冬天的白萝卜品质更好，愈冷越肥，不仅多汁甜美、产量丰富，营养成分也高，俗话说：「冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。」客家人自...

听说吃燕麦可以减肥？燕麦吃了不会胖，吃再多也不会有问题吧？每当听见身边的人这么说我都会摇摇头，好多人都有着「狂吃燕麦都不会变胖」的错误思想，认为多吃会瘦，这个想法著实让我冒一身冷汗...

心情不好时，与其躲在房里自怨自艾，不如在厨房好好料理一下混吨的生活。猴头菇、淮山药，再搭配些自己喜欢的配菜，也倒入平日的委屈和压力炖煮2小时。气消了，在汤水的光辉中慢慢静下心来。喝完这一碗汤，好好继续...

南方下雪，正逢「寒潮」肆虐，安得养生网提醒，不如自己在家用电锅炖补煲汤，并选有利尿效果的黑豆、红豆，或是薏仁，不但热量低、促进新陈代谢，还有瘦身、美白、消水肿的效果。 近日受到冷气团的影响，低温潮湿的...

【党参排骨四神汤】料理时间：1小时。份量：4-6人份。材料：排骨500公克、莲子30公克、欠实20公克、薏仁40公克、当归1片、党参10公克、淮山20公克、伏苓10公克、红枣10颗、米酒150毫升、盐...

【剥皮辣椒元气汤】作用：补中益气，温补健身。料理时间：40分钟。份量：4-6人份。 材料：A鸡肉1000克、A人参须1小把、A红枣10颗、A黄耆10克、A甘草3片、A干香菇10朵、A姜片4片、剥皮辣椒...

新年聚餐、应酬一摊接著一摊，餐点一份比一份澎湃，不过吃大餐通常也让大量钠离子也跟者下肚，造成水肿、高血压…吃饱喝足之馀，可别忘了多喝水，并且搭配这几种「排钠食物」，避免血压飙高！ 血压飙高3凶手：肥胖...

有时觉得全职妈妈，看著其他的女人，会有一种自己活在平行世界的感觉。我们的生活基本上就是绕著育儿跟家务事打转，虽然管理的单位不大，但忙乱程度可不输给在职场打拼的上班族。 上班族的工作内容或许大同小异，背...

月圆人团圆，中秋节总少不了朋友、家族邀约聚餐、叙叙旧，尤其绝对不能错过「烤肉」这一摊，一年中想肆无忌惮大口吃肉就趁这时，不过每次吃完烤肉，隔天总是严重水肿，甚至默默多长了1、2公斤腰间肉…真是让人又爱...

中秋节是个全家团聚的节日，除了赏月，也总是会应景吃月饼，再加上聚在一起吃烤肉，一不小心就会摄取过多的热量，导致月圆「人」也圆！ 传统月饼是由许多面粉、精緻糖、油、鸡蛋等食材製作而成，属于高糖、高脂、高...

这是在兰州市城关区阿拉兰牛肉面主题餐厅拍摄的一份牛肉面套餐（4月12日摄）。兰州的清晨，是从牛肉面开始的。一碗热气腾腾的牛肉面，既是兰州人生活中不可或缺的一部分，也是外地人了解兰州...

钙的时候会有什么样的表现呢？牙齿不好，容易抽筋，无缘无故的腰酸背痛，指甲裂开，失眠等等，严重的时候手足抽搐。 这么说的话，小编应该是非常缺钙的了。记得小的时候很容易生病，动不动就会抽筋，还会出爪形手，...