明明体重正常、四肢纤细，但确有一个与身材不相称的小肚肚？中医师表示，恼人的小腹问题，可能是肠胃消化功能不佳、便祕缠身的征兆。想要一甩腹部赘肉，忙碌的上班族，不妨可适度养成按摩腹背对...
医学减肥
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消除腹部肥胖！吴明珠推：山楂陈皮消脂茶
上班族工作压力大，久坐不动，常有小腹肥胖困扰。中医师指出，想要摆脱腰腹肥胖，应先从「益气健脾、化痰利湿、消食导滞」着手；建议不妨准备山楂、陈皮等中药消脂解腻，并搭配腹部经络拍打，疏...
运动塑身
小腹突出、体重狂飙，小心假性饥饿作祟
肚子上一圈又一圈的肥肉，总让你难以释怀？虽明知少吃多动是帮助远离肥胖的不二法则，但却老是因疲倦、食欲旺盛而难以改善？小心，恐是假性饥饿作祟惹祸！想要一甩肥胖问题，不妨可试着学会下列6招饮食秘诀，食用低...
减重塑身
不想小肚子凸出，做对3件事防内脏下垂
请快点传授我瘦身操！我这样催促老师，但老师拿出一张家庭照，上面是一名温柔注视着小婴儿的女性。这是老师和老师的小孩吗？两个人都好可爱！ 老师：这是我三十五岁的照片。三十五岁对女性来说，是人生的一大关卡呢...
美容养生/美容护肤/美容养颜
拒绝小腹横向发展！沙发、椅子这样坐
正确坐姿的好处，坐着的时候上半身往后倒，等于是放纵小腹，让小腹变胖。这样的坐姿全身没有任何一处使劲，也会让骨盆变得更宽，下半身愈来愈胖。 无论哪一种坐姿，都要想像运用腰大肌使骨盆立起，在腹部使劲，维持...
运动塑身
回归平坦小腹！消除腰间两侧肥肉靠这2招
腰侧两旁的肥肉一把抓，虽然英文称为Love handles有点可爱，但出现在自己身上影响穿衣曲线就一点也不觉得可爱了吧！尤其是坐著时，一圈一圈的赘肉也令人困扰。 除了少吃多动，避免久坐和坐姿不良外，假...
女性保健/养生
躺着就能做！5个动作锻炼腹肌，保持小腹平坦
有在健身的女孩都知道，即使全身其他地方都练的精实有漂亮线条了，唯独小腹的肉还是顽固松软难以紧实，这是基于我们的贺尔蒙以及生物学上容易在腹部囤积脂肪的缘故。为了锻炼下腹部肌肉并且让腹肌曲线更明显，健身中...
减重塑身
想拥有迷人腹肌？必知该做和不该做的事情
想拥有美丽的腹肌，肚子上有一层厚厚的脂肪可不行！除了固定健身锻鍊腹肌努力瘦小腹外，也要拥有好的饮食习惯。营养学专家告诉你，该怎麽吃，才能锻鍊出美丽的腹肌。