怀孕了呕吐不停 多吃姜糖抑制孕妇呕吐

2018 年 4 月 30 日08:24:57 发表评论 635

孕吐,是许多孕妇心中挥不挥的梦魇。害喜是怀孕时正常的生理现象,虽不是病,但狂吐起来还着实令人吃不消。建议平日应少吃油炸食物,多吃蔬菜水果。若害喜呕吐太严重,可吃些姜糖止孕吐

孕吐是孕妇常见症状,通常在怀孕14周后会缓解;基本上,孕吐愈厉害,代表胎儿正在继续发育。但有些少数情形,害喜太剧烈,有可能是疾病的表现,如甲状腺亢进等,应以超音波检查找出原因。

害喜止孕吐姜糖缓解不适

而害喜最常症状就是觉得恶心、呕吐。大部分的人是在空腹时或是吃完饭后觉得有恶心感,情况严重的人就会呕吐。另有的孕妇觉得早上起床或刷牙时特别想吐、闻到不喜欢的味道,以及觉得吃到不对的食物会想吐,都属于正常现象。

怀孕了呕吐不停 多吃姜糖抑制孕妇呕吐

基本上,妇女怀孕时多数会孕吐,程度因人而异。建议害喜期间,可透过少量多餐,减轻肠胃道负荷来改善孕吐;另外,可多吃干的食物,少吃湿的食物,例如干饭比稀饭不易引发孕吐;或随身携带些姜糖,缓解孕吐不适的情形。

多补充水保持开朗心情

有孕吐的产妇,容易造成脱水、缺少电解质的状况,建议每日摄取水份2000cc,少量多次补充。若孕吐真的很严重,饮食上可以选择自己喜欢吃的东西,避免辛辣、油腻、腥味重,或有强烈气味的食物。

至于清晨起床呕吐严重的孕妈咪,建议可选择水分较少的食物,如白饭、马铃薯、苏打饼干、白吐司等,或是在食物中可以选择姜、乌梅、柠檬等食物也能减缓孕吐频次。而保持开朗心情,适度休息,不要太疲劳,也可减缓孕吐状况。

抑制孕吐食物常温为宜

另要注意的是,怀孕初期,最重要的是摄取足够的绿色蔬菜水果及肉类,补充足够的叶酸及维生素B群,而维生素B6可刺激大脑抑制神经传导物质的分泌,足量摄取能够抑制呕吐,可以从猪肉、鸡肉、蛋、香蕉、五谷类等摄取。

提醒孕妈咪们,用餐期间,应尽量减少汤汤水水的食物,因为水分容易造成胃部膨胀,造成饱胀感,易引起恶心、呕吐。此外,食物经过加热后,味道会比较浓,常会引起孕妇恶心不适,所以在食物的温度上,烹煮后应选择常温为宜。

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