安得养生网解析中医教你食补添好孕

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所属分类:孕期养生
摘要

怀孕生产被视为女性一生必经的旅程,但「受孕」时刻并非人为掌控因素,有些家庭幸运的接二连三迎来子嗣,有些夫妻却总为没动静的肚皮感到忧心忡忡。到底该如何提升受孕机率?中医师教你食补秘诀,吃出好「孕」气!

怀孕生产被视为女性一生必经的旅程,但「受孕」时刻并非人为掌控因素,有些家庭幸运的接二连三迎来子嗣,有些夫妻却总为没动静的肚皮感到忧心忡忡。到底该如何提升受孕机率?中医师教你食补秘诀,吃出好「孕」气!

中医教你食补添好「孕」

小夫妻必知Tips

验孕棒上又出现令人沮丧的一条红线,让不少夫妻为无法迎来送子鸟而心灰意冷,明明已经经过西医重重检查,确认伴侣彼此的身体状况皆无异状,怎麽就是迟迟无法怀孕呢?

5Point,好「孕」不临门?

想要降低不孕机率,以中医角度而言,有不少小秘诀可以分享,常听闻寒凉体质不易受孕,是真的吗?子宫在何种状态下,才是适合胚胎生存的温床?种种疑惑让中医师一次为您解说。

安得养生网解析中医教你食补添好孕

Point1寒性体质

中医所谓的寒性体质有两种意义,其一是指怕冷、容易腹泻痛经体力差的人;另一个意义是指人体器官功能低下。所以古时候就将不易怀孕指为「肾虚、胞宫寒」,真正的意思是指贺尔蒙或生殖器官功能不足,导致经期异常,而有痛经、不孕等结果。天主教圣功医院中医部内科医师朱建福指出,女性想要调整寒性体质,可利用中医的方法激发器官机能,增强体力以增加受孕机会。

Point2子宫环境不宜

怀孕是一件非常複杂的过程,凡是精子、卵子会经过的途径中,有任何阻碍都可能造成不孕。而女性的子宫状态可依据月经週期粗略分成4个阶段,分别为滤泡期、排卵期、黄体期和行经期。其中滤泡期会使子宫内膜细胞增多,黄体期则是子宫内膜细胞变大,朱建福医师提到:「这样的变化主要是营造出血流丰富、平滑柔软的子宫来迎接受精卵著床、胚胎发育。」但倘若如果子宫内膜太薄或子宫体中存在肿块、息,都可能降低受孕机率。

Point3伴侣状态

一般自然受孕需仰赖夫妻两人共同努力,因此,伴侣的身心状态非常重要。举凡营养不良、先天构造异常等,皆会影响精虫生成。另一方面,体力不佳更会影响精虫的活动力,其他影响因素如精神压力造成贺尔蒙失调等,都可能造成不孕。

Point4行房时机

一般情况下,女性每个月经週期只排出一颗卵子,卵子的存活週期仅有一天,一旦错过了,就只能再度等待下个週期来临。朱建福医师强调:「掌握受孕时机是件非常重要的事。」朱医师进一步说明:「一般民众熟知的观念为月经前14天属排卵期,或可观察基础体温表,当体温由低温高温的变化出现,代表可能排卵,但这种情况较难掌握。」若月经週期稳定的女性,可试以公式计算排卵期;如果月经週期不稳定,则得藉助测量基础体温观察是否排卵,朱医师提醒:「在基础体温超过36.7℃的前一天即为排卵日。」

排卵期计算方式

月经间隔(上一次月经来潮的第一天,至下一次月经来潮的第一天),减去12~14天,即为可能的排卵日。例如月经週期40天,上一次月经第一天为8月1日,则:40-14=26,计算出8月26日前后为排卵日。

Point5月经稳定性

中医强调所谓:「种子必先调经」,也就是说,如果要顺利怀孕,稳定的月经週期和月经量是先决条件。朱建福医师提到,月经是显现在外的症候,稳定的月经表示性荷尔蒙正常分泌;充足的月经量则显示人体气血丰沛、子宫循环良好,而这两项正是怀孕受胎最重要因素。所以女性一定要注意自己月经的「期、量、色、质」,详实记录提供医师参考,有经验的医师一定会询问月经状况,甚至据此就能推断不孕的原因或判定行房受胎的时机。

补充营养,吃出好孕气

在初步了解可能影响自己受孕阻碍的原因后,除了一方面努力排解好「孕」流失的困扰,一方面透过食补,也能让妈咪营造出适合胚胎著床、生长的优良体质。在食物的众多营养素当中,其中又以蛋白质叶酸等营养素的补充最为关键,掌握身体缺乏的能量,才能以最佳状态捍卫即将来临的腹中胎儿

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